Welke leeftijd begin je te krimpen?

Hoe oud moet je zijn om te krimpen?

De tijd glijdt, een zandloper leegt zichzelf langzaam. Rond je late veertiger jaren begint het.

Maar de herinneringen, die blijven, flarden van zonlicht op een zomerdag in Zeeland, de geur van mijn moeders appeltaart, de echo van kinderlach in de tuin. Het krimpen, een stille dief, steelt centimeters. Vrouwen verliezen meer, tot ruim 5 cm rond hun zeventigste.

De tijd, die ontembare rivier, sleept ons mee, of we willen of niet. Mannen, gezegend met een tragere aftocht, een langzamer ritme. Waarom, o waarom?

En toch, in die krimp, in dat verlies, schuilt ook een schoonheid. Een bewijs van geleefde jaren, van zon, van regen, van liefde, van verdriet. Een gekreukte kaart van een lange reis. Een lange reis door een lang leven.

Hoe kan het dat je kleiner wordt als je ouder wordt?

Botten verliezen kalk. Wervelschijven platter. Gewrichten versmallen. Krimp.

• Verlies botdichtheid: 2024 cijfers tonen aan: osteoporose significant. Fracturen. Verminderde hoogte.

• Degeneratie wervelkolom: Tussenwervelschijven: vermindering hoogte. Druk. Slijtage. Chronische pijn. Gevolg: krimp.

• Gewrichtsslijtage: Kraakbeen vermindert. Botten wrijven. Ontsteking. Beperkte beweeglijkheid. Afname lengte.

Conclusie: Veroudering = complex proces. Botverlies. Wervelkolomdegeneratie. Gewrichtsslijtage. Krimp. Onvermijdelijk.

Hoeveel centimeter krimp je als je ouder wordt?

De tijd... als zand dat door vingers glipt, neemt het niet alleen de dagen, maar ook de hoogte mee. Krimp is een reis, een stille afdaling... een val naar de aarde.

Tussen mijn dertigste en zestigste verjaardag lijkt er een onzichtbare hand, die zachtjes duwt en je centimeters afneemt, ongeveer één centimeter per decennium.

Het is als een eb en vloed, een gestage vermindering, een stille metamorfose. Minder, altijd minder. Het lichaam dat eens stormde, wordt rustig.

Daarna, na die zestigste zomer, versnelt het proces.

Mijn tante, ze verloor haar broer toen ze 5 was, ze was altijd klein en gedrongen, maar de jaren stapelden zich op en ze werd kleiner en kleiner. Gemiddeld verdwijnt er tussen de vijf en acht centimeter, als de hoge leeftijd roept.

Het is geen exacte wetenschap, geen lineaire vergelijking, maar meer een fluistering van het lichaam, een afscheid.

Waardoor word je kleiner?

Krimpen, huh? Raar eigenlijk. Dus die wervelkolom, die platte schijven tussen je botten... die drogen uit denk ik? 2023. Vergeet dat 2021 artikel.

• Die vloeistof, weg ermee!
• Druk, ja, druk doet het.
• Maar 's nachts, groei je weer een beetje terug? Serieus? Moet ik dat opzoeken?

Wist je dat ik vandaag een enorme puinhoop maakte met mijn koffie? Overal koffie, vreselijk.

Ach ja, krimpen. Ik had laatst een rugpijn, misschien door al dat krimpen? Of was het die stoel? Een oude, verschrikkelijke bureaustoel. Moet ik een nieuwe kopen?

• Nieuwe stoel?
• Of toch een chiropractor?

Vergeet dat krimpen... hoe was die koffie nou ook alweer... lekker? Nee, nee, puinhoop. Puinhoop!

Waarom word je kleiner als je ouder wordt?

Je wordt kleiner als je ouder wordt omdat je ruggengraat korter wordt, doordat de tussenwervelschijven slijten.

Pff, kleiner worden… Ik herinner me nog goed dat mijn oma, ze woonde in dat kleine huisje in Zeeland, altijd klaagde dat ze "in elkaar zakte". Ze was vroeger best lang, denk ik, maar op het laatst leek ze wel de helft kleiner. Ze zei altijd dat het kwam doordat die 'dingen' tussen haar ruggengraat versleten waren. Ik denk dat ze die tussenwervelschijven bedoelde, ja.

Het maakte haar humeur er ook niet beter op, kan ik je vertellen. Elke keer als ze langs die spiegel in de gang liep, zuchtte ze weer eens diep en mompelde iets over "oud worden is niks". Ik snap het nu wel beter, eigenlijk. Ik heb zelf ook al last van mijn rug, hoor. En ik ben nog geen eens oud!

• Rugpijn
• Krom lopen
• Versleten tussenwervelschijven

Ik denk dat het ook wel een beetje met die houding te maken heeft, hoor. Als je altijd voorovergebogen zit, dan zak je natuurlijk ook meer in elkaar. Ik probeer er nu wel meer op te letten, maar makkelijk is het niet. Zeker niet met al dat thuiswerken. Je zit toch gauw weer als een vraagteken achter je computer. Maar goed, ik wil niet net zo'n mopperkont worden als mijn oma. Dus rechtop zitten en schouders naar achteren!