Welke dranken zijn slecht voor de nieren?

Wat voor drinken is goed voor de nieren?

Groene thee! Ja, dat helpt echt. Hydraterend, toch? Moet meer drinken eigenlijk. Water natuurlijk ook, liters per dag. Mijn tante had nierstenen, verschrikkelijk.

• Veel water drinken is key!
• Groene thee: anti-inflammatoir, goed voor de nieren. Heb ik gelezen.

Maar dan, wat nog meer? Cranberrysap? Hoorde ik ergens over. Voor blaasontsteking vooral, maar misschien ook nieren? Moet ik even opzoeken.

Nee, wacht, ik moet ook aan mijn dieet denken! Te veel zout is slecht. Te veel suiker.

• Minder zout!
• Minder suiker!

En dan sporten, natuurlijk. Beweging is goed voor alles, ook de nieren. Loop ik te weinig.

Moet ik meer groenten eten? Spinazie? Broccoli?

• Meer groenten. Welke? zucht. Moet een lijstje maken.
• Regelmatig naar de dokter. Check-up. Altijd goed.

Dus ja, groene thee is goed, maar het is een heel pakket. Gezond leven, gewoon. 2024 moet het jaar van gezonde nieren worden.

Is koffie drinken slecht voor je nieren?

Koffie? Ach, die bittere nectar. Koffie is goed voor de nieren, ja echt.

• Studies tonen aan dat regelmatige koffieconsumptie nierschade kan verminderen. We praten hier over 1 tot 4 koppen.
• Vooral mensen met diabetes kunnen hier baat bij hebben. Interessant!
• Het exacte mechanisme? Nog een beetje mysterieus, maar antioxidanten en andere stofjes in koffie spelen vast een rol. Het is net als goede wijn!

Waarom? Misschien de cafeïne, misschien de polyfenolen. Het leven zit vol onverwachte wendingen. Wie had gedacht dat mijn dagelijkse dosis cafeïne eigenlijk een soort nier-spa is? Alsof het lot me een knipoog geeft bij elke slok.

Is wijn goed voor je nieren?

Af en toe een glas, ja, wijn kan goed zijn voor je nieren. Een waas van Bourgondië, een zucht van Bordeaux...

Denk aan Colorado, besneeuwde toppen en koele meren, daar vandaan komt dit nieuws. Een universiteit daar, ze keken.

• Mensen met zwakke nieren, en hun hart.
• Mensen met sterke nieren, en die bleven sterk.

Wijn... rood of wit, het maakt niet uit. De sleutel is matigheid. Net zoals ik, 's avonds op mijn balkon, uitkijkend over de daken van Amsterdam, maar één glas. Eén glas bij zonsondergang.

En soms, soms denk ik aan mijn opa, die elke zondag een klein glaasje sherry dronk. Hij zei altijd: "Het houdt de boel gesmeerd." Misschien had hij gelijk. Nieren, hart, de boel gesmeerd. Maar hij dronk nooit meer dan één glas, nooit. Dat is het geheim, denk ik. Een ritueel, een kleine plechtigheid. En nu weet ik zeker, dat dat ook voor mij geldt. Dat is het geheim, denk ik.

Waar worden je nieren slecht van?

Hoge bloeddruk en diabetes beschadigen je nieren.

• Bloeddruk: Die hoge druk sloopt langzaam de filters.
• Diabetes: Suiker tast aderen aan, ook die in je nieren.

Weet je, ik herinner me nog goed dat mijn opa, die had dus diabetes type 2. Elk jaar weer die controle bij de dokter, en dan hoorde je toch de spanning in zijn stem, al zei hij er zelf niks over. Hij wist het wel, dat zijn nieren kwetsbaar waren. Verschrikkelijk! Hij lette zo goed op zijn eten, spoot trouw zijn insuline, maar die diabetes... het sloopte hem toch, langzaam maar zeker.

Het begon met kleine dingen, meer moe, vaker naar de wc. Uiteindelijk kreeg hij nierfalen en moest hij dialyse. Drie keer per week naar het ziekenhuis, urenlang aan zo'n machine. Dat zag je hem niet in de koude kleren zitten. Ik ging vaak mee, probeerde hem op te vrolijken, maar je voelde gewoon die machteloosheid. Alsof je aan de zijlijn staat en ziet dat iemand aftakelt, zonder dat je er iets aan kunt doen. Dat was in 2018, in het UMC in Utrecht. Ik was er kapot van.

Nieren zijn zo belangrijk, en zo kwetsbaar. Zorg er goed voor!

Wat is slecht voor je nieren?

Diabetes, bah, mijn oma had dat ook. Haar nieren... pff. Hoge bloeddruk ook zo'n killer. Moet ik mijn bloeddruk eens laten meten? Altijd maar uitstellen.

• Te veel zout? Dat is het toch?
• Te weinig water? Ik drink wel genoeg, denk ik... of toch niet? Moet ik meer water drinken?

Erfelijk belast? Mijn oom had nierproblemen. Genetica dus, dat is kut.

Overmatig alcoholgebruik... Nou ja, een paar wijntjes per week, is dat al te veel? Een glas rode wijn is toch gezond? Alcohol is slecht, dat weet ik wel.

Wacht, wat was de vraag ook alweer? Ah ja, nieren. Ongezonde leefstijl is dus echt een boosdoener. Ik moet gezonder gaan leven, maar hoe begin ik? Sporten? Meer groenten? Pfff.

Moet ik die afspraak bij de dokter eindelijk eens maken? Nee, eerst nog even dit afmaken. Later. Morgen. Misschien. Of over een week...

Belangrijkste oorzaken van nierschade: diabetes, hoge bloeddruk, erfelijke factoren, ongezonde leefstijl (incl. alcohol).

Welke voeding is slecht voor de nieren?

Zout, o zo'n vijand van mijn nieren! Het sluipt overal in.

• Gezouten noten en pinda's: Een deceptief knapperig genoegen, maar elk korreltje zout is een klein steentje in mijn nierlandschap. De smaak, oh, die intense zoutheid, die klemt zich vast aan mijn tong, een herinnering aan de schade die ik mezelf aandoe. Ik zie de kleine kristallen, scherp en hard, zich vormen.

• Chips: Die dunne, krokant gebakken schijfjes aardappel, gedrenkt in zout. Een gouden, verleidelijke valstrik. Het is een verslaving, een dans met de duivel, waar de prijs hoog is. Een trage, pijnlijke opbouw van schade.

• Kroketten, hamburgers, frikadellen: Die vette, zoute verleidingen. Het vet, het zout, een explosie van smaak, een explosie van problemen voor mijn kwetsbare nieren. Ik voel de zwaarte, de druk, de trage, onvermijdelijke opbouw. De smaak blijft hangen, een bittere herinnering aan de schade.

• Zoute en zure haring: Die glanzende vis, zoute tranen op zijn huid. De zuurheid, een scherp tegengewicht voor het zout, maakt het alleen maar gevaarlijker. De smaak explodeert op mijn tong, een explosie van ongezondheid. Het is alsof mijn lichaam schreeuwt: "Niet doen!"

• Apollinaris en Vichy: Het sprankelende water, de belofte van zuiverheid... maar bedrieglijk. Het sluimerende zout, een sluipmoordenaar verstopt in een onschuldige fles. Een valse illusie van gezondheid.

Alternatieven: De rustgevende zachtheid van ongezouten noten, een veilige haven in deze storm van zout. De zuivere, simpele smaak, een zegening voor mijn nieren. Een trage, weldadige stilte.