Welk fruit bevat het minste suiker?

Fruit met het laagste suikergehalte

Als je op zoek bent naar fruit met een laag suikergehalte, dan zijn er een paar soorten die je moet overwegen. Hier is een lijst van de top 5 fruitsoorten met het laagste suikergehalte, per 100 gram:

1. Cranberries: 3,4 gram suiker
2. Frambozen: 5,4 gram suiker
3. Aardbeien: 5,7 gram suiker
4. Passievrucht: 6,7 gram suiker
5. Pompelmoes: 7,2 gram suiker

Deze fruitsoorten zijn niet alleen laag in suiker, maar ze zijn ook rijk aan vezels, antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen.

Cranberries

Cranberries zijn een uitstekende bron van vitamine C en antioxidanten die bekend staan als proanthocyanidinen. Deze antioxidanten hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen helpen beschermen tegen hartaandoeningen en andere chronische ziekten.

Frambozen

Frambozen zijn rijk aan vezels en vitamine C. Ze zijn ook een goede bron van mangaan, kalium en antioxidanten. Mangaan is essentieel voor de botgezondheid, kalium helpt de bloeddruk te reguleren en antioxidanten beschermen tegen celbeschadiging.

Aardbeien

Aardbeien zitten boordevol vitamine C, vezels en antioxidanten. Vitamine C is belangrijk voor de immuniteit en de gezondheid van de huid, terwijl vezels de spijsvertering ondersteunen en een gevoel van volheid geven. Antioxidanten in aardbeien kunnen helpen beschermen tegen hartziekten en kanker.

Passievrucht

Passievrucht is een tropische vrucht die rijk is aan vezels, vitamine C en kalium. Het bevat ook unieke antioxidanten die bekend staan als caroteen en cryptoxanthine. Deze antioxidanten hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen helpen beschermen tegen chronische ziekten.

Pompelmoes

Pompelmoes is een citrusvrucht die laag in suiker en calorieën is, maar rijk aan vitamine C en vezels. Vitamine C is essentieel voor de immuniteit en de gezondheid van de huid, terwijl vezels de spijsvertering ondersteunen en een gevoel van volheid geven.