Wat te doen bij last van luchtdruk?

Wat te doen bij druk op de oren door luchtdrukverschil?

Die stekende druk op m'n oren, vreselijk. Ik heb het altijd bij het landen. Het luchtdrukverschil is dan echt te voelen.

Ik weet het nog goed, die vlucht naar Málaga op 12 juni. Ik zat in een Ryanair toestel vanaf Eindhoven en bij de daling voelde ik het opkomen. Een doffe, soms scherpe pijn die m'n hele gehoor dempte. Alsof iemand watten diep in je oren propt.

De oplossing voor die druk op je oren is klaren. Je knijpt je neus dicht, mond ook dicht, en dan pers je zachtjes lucht naar je neus.

Dat 'plop' geluid is zo'n opluchting. Soms moet ik het een paar keer doen. Dan voel ik die buis van Eustachius, zo heet dat ding blijkbaar, opengaan. Het geluid komt direct terug, de wereld is weer helder. De pijn verdwijnt gewoon.

Voor mij werkt het altijd. Gewoon rustig persen, niet te hard. Een kleine handeling met een enorm effect.

Hoe kan ik de druk in mijn oren verminderen?

Man, die druk op mijn oren weer. Alsof je hoofd in een vissenkom zit. Echt een rotgevoel. Ik word daar zo gaar van, alles klinkt dan zo gedempt.

Dit is wat je doet, super simpel eigenlijk.

• Knijp je neus dicht.
• Mond ook dicht.
• Blaas dan rustig door je neus, alsof je je neus snuit.
• Je hoort en voelt dan een 'plop' of een klein knakje. Dat is het moment, de verlossing!

Die truc heet trouwens de Valsalva-manoeuvre. Klinkt super medisch en ingewikkeld, maar het is dus gewoon dit. Niet te hard blazen, want dan forceer je de boel. Gewoon rustig aan.

Soms werkt het niet meteen. Dan heb ik nog een paar andere dingen die ik doe.

• Gapen, een paar keer flink de mond open.
• Slikken. Een slok water helpt daarbij.
• Kauwgom kauwen. Daarom delen ze die dingen uit in het vliegtuig. Tenminste, dat deden ze vroeger op die vlucht naar Kreta.

Het komt allemaal door die buis van Eustachius. Een klein buisje dat de boel regelt. Als die verstopt zit, door een verkoudheid of door hoogteverschil, dan krijg je die ellende. Je middenoor is dan niet meer blij. Waarom is dat ding zo gevoelig? Vraag ik me dan af. Nou ja, even 'klaren', zoals duikers dat noemen, en het is weer goed. Meestal.

Kun je last hebben van lage luchtdruk?

Lage luchtdruk beïnvloedt je. Het is geen inbeelding. Je lichaam reageert op de veranderende druk. Dit zijn de signalen.

• Hoofdpijn en migraine. De druk in je hoofd verandert. Dat voel je.
• Gewrichtspijn. Vooral bij oude breuken of artritis. De weefsels zetten uit.
• Vermoeidheid. Een loden gevoel. Je energie lekt weg.
• Duizeligheid. Je evenwicht is verstoord.

Littekens gaan trekken. De bloeddruk daalt. Mensen met longaandoeningen zoals COPD merken het direct. Ademen wordt een gevecht. De lucht voelt zwaarder, ook al is de druk lager.

Mijn oude knieblessure voorspelt het weer beter dan de buienradar. Een zeurende pijn, uren voordat de regen valt. De druk daalt en mijn lichaam weet het. Zonder twijvel.

Hoe krijg ik oren open na het vliegen?

Kauwen op kauwgom. Knijp je neus dicht, sluit je mond en probeer zachtjes uit te ademen door je neus (Valsalva-manoeuvre). Gapen helpt ook.

Man, ik dacht echt dat mijn hoofd zou ontploffen tijdens die vlucht naar Faro vorige maand. De daling was ingezet, je kent het wel, dat moment dat de lampjes van de landingsbaan in zicht komen. Prachtig, maar voor mijn oren was het pure horror. Het gevoel alsof iemand watten diep in je gehoorgang duwt en blijft duwen.

Alles werd dof, de stem van de stewardess klonk alsof ze drie meter onder water stond. Toen kwam de pijn, een scherpe, stekende pijn achter mijn linkeroog. Paniek! Ik heb dit al sinds ik klein ben en het verpest elke landing voor me. Ik haat dat gevoel, het maakt me zo machteloos.

Ik begon als een idioot te slikken en te gapen, maar niks hielp. Kauwgom had ik niet bij me, stom stom stom. De druk werd erger en erger. Toen dacht ik aan die ene truc die mijn vader me ooit leerde. Het voelt een beetje raar om te doen, maar het is mijn laatste redmiddel.

Ik kneep mijn neus stevig dicht, mond op elkaar, en perste zachtjes lucht naar mijn neus. Alsof je een ballon probeert op te blazen maar dan van binnenuit. De eerste keer niks. Ik probeerde het nog eens, met iets meer kracht. PLOP! Oef, wat een opluchting. Het geluid was keihard in mijn hoofd, maar de pijn was direct weg. Alsof er een gordijn openging. De wereld was weer helder.

In de loop der jaren heb ik een heel overlevingspakket aan trucs verzameld.

• Blijf altijd wakker tijdens het landen. Als je slaapt, slik je niet en bouwt de druk zich op tot een pijnlijk niveau.
• Neusspray (xylometazoline) een half uur voor de landing. Als je ook maar een beetje verkouden bent, is dit een absolute must. Het opent de buis van Eustachius. Geloof me, dit is een gamechanger.
• Speciale oordoppen kopen die de druk reguleren. Ze zien er een beetje suf uit, maar ze werken echt. Ik gebruik ze nu standaard.
• Veel water drinken tijdens de vlucht. Daardoor moet je vaker slikken, wat de druk continu een beetje verlicht.