Wat gebeurt er als je elke dag fruit eet?

Is elke dag fruit eten gezond?

Elke dag fruit... een zonsopgang van smaken, een belofte van vitaliteit.

Fruit is essentieel, een nectar van de aarde. Denk aan sappige perziken op mijn moeders veranda, de zoete geur van aardbeien in de zomerzon. Het is meer dan voeding; het is een herinnering aan de oogst, aan overvloed.

• Hart en bloedvaten gedijen.
• Diabetes type 2 weert af.
• Kanker minder kansrijk.

Mijn oma zei altijd: "Appels voor de dokter!" Herhaling is niet erg.

De exacte hoeveelheid? Dat hangt af van de dag, het seizoen, de behoefte van je lijf. Laat het je gids zijn.

Het Voedingscentrum adviseert:

• Twee stuks fruit per dag, een minimum.
• Varieer! Elke kleur, een ander geschenk.
• Een sinaasappel op een grauwe morgen.
• Een banaan voor energie.

Is elke dag fruit eten gezond?

Ja, maar niet elk fruit, elke dag. In juli 2024 at ik elke dag een enorme bak vol aardbeien, rechtstreeks van de markt in Haarlem. Ik voelde me geweldig! Energiek, vrolijk. Mijn huid straalde.

Maar toen? Ramkraak. Mijn maag protesteerde. Teveel van het goede! Aardbeien zijn zuur. En zoveel suiker… Ik kreeg verschrikkelijke buikpijn. Het werd een ramp!

• Teveel fruit is slecht!
• Afwisseling is key! Appel, peer, banaan, mango... niet alleen maar aardbeien!
• Luister naar je lichaam! Mijn lichaam schreeuwde om rust, niet om meer fruit.

Het Voedingscentrum zegt dat 2 stuks fruit per dag goed is. Dat is voor mij te weinig. Ik hou echt van fruit. Maar die buikpijn… nooit meer! Ik eet nu wel elke dag fruit, maar veel minder, en meer variatie. Een paar bessen bij het ontbijt, een appel tussendoor, een halve mango bij de lunch… Nu gaat het prima. Geen buikpijn meer!

Ik ben echt blij dat ik dat heb geleerd. Die week in juli 2024 vergeet ik nooit. Mijn intense aardbei-verslaving… En die verschrikkelijke buikpijn! Ik leer het mijn kinderen ook, dat teveel van iets goeds, slecht kan zijn.