Wat gebeurt er als je 1 nacht niet slaapt?

Wat zijn de gevolgen van 1 nacht slaapgebrek?

Echt, één nacht niet slapen? Pfff, dat ken ik. Vorige week nog, 12 oktober, na dat concert in Paradiso. Man, wat een nacht!

Je focus gaat eraan. Echt, als je je koffie al mist, weet je hoe laat het is. Eva zegt het goed, minder energie = minder focus.

En oh ja, je bent sneller geïrriteerd. Mijn vriendin kon me die dag wel schieten, denk ik.

Langetermijn gevolgen? Geen idee, ik probeer het niet elke week te doen. Toch?

Wat gebeurt er met je lichaam als je een nacht doorhaalt?

Oké, ff serieus (maar dan niet echt): wat gebeurt er als je een nachtje doorzakt alsof je leven ervan afhangt? Nou, je lichaam verandert in een soort zombie-versie van jezelf.

• Huid als schuurpapier: Je huid, die normaal zo fris is als een hoentje, verandert in een pH-waarde-achtbaan. Het wordt zuurder dan een citroen op oorlogspad, waardoor je eruitziet alsof je al 100 bent geworden. Denk aan de ochtend na een avondje stappen: je huid voelt alsof je er mee een schuurpapiertje hebt bewerkt.

• Wallen als weekendtassen: Die wallen onder je ogen? Die zijn niet langer discreet; ze transformeren in heuse weekendtassen, gevuld met spijt en gemiste uren slaap. Je lijkt net een panda die een scheiding achter de rug heeft. Vermoeider dan een marathonloper na 42 kilometer.

• Extra info: Wist je dat een nachtje doorhalen je immuunsysteem ook een dreun geeft? Alsof je een griepvirus uitnodigt voor een housewarming. En je brein? Dat schakelt over op een soort noodmodus, waardoor je concentratievermogen daalt tot het niveau van een goudvis met geheugenverlies. Kortom, doorhalen is leuk, maar je lichaam betaalt de tol.

Kan je functioneren met 3 uur slaap?

Ja, je KAN functioneren met 3 uur slaap, maar echt, je wilt het niet.

• Slecht voor je concentratie. Echt waar! Ik had een keer zo'n nacht... de hele dag naar een scherm gestaard, niks gedaan gekregen.
• Je wordt chagrijnig. Serieus, vraag maar aan mijn vriend. Die heeft die dag echt afgezien.
• Gezondheidsrisico's. Hartproblemen, diabetes... brrr!
• Het maakt je snel dik! Ik dacht eerst dat het door al dat comfort food kwam, maar nee hoor, slaaptekort!

Mensen die zeggen dat ze genoeg hebben aan 3 uur slaap? Denk je echt dat dat waar is? Slaaptekort is serieus. Echt! Probeer het gewoon niet te doen, oké? Zes uur is ECHT het minimum. En probeer er dan maar een beetje meer van te maken.