Wat doet geen fruit eten met je?

Wat als je te weinig fruit eet?

Het is laat. De stilte drukt. Wat als… wat als ik niet genoeg fruit eet?

• Gezondheidsproblemen. Misschien voel ik het niet direct, maar ergens sluimert het dan. Mijn lichaam protesteert zachtjes.

• Hart- en vaatziekten, kanker, diabetes. De grote boemannen. Ze komen steeds dichterbij, met elke appel die ik laat liggen. Mijn opa… hij at nooit fruit. Ik weet niet of het daardoor kwam, maar hij was er vroeg niet meer.

• Overgewicht. Ironisch, want ik probeer juist af te vallen. Maar die suikers… en de vezels die ik mis. Het is een vicieuze cirkel. Een bittere pil, letterlijk.

• Weinig energie. Ik voel me vaak moe. Misschien is het meer dan alleen slaapgebrek. Misschien schreeuwt mijn lichaam om vitamines, om leven. Mijn leven.

Ik zou meer fruit moeten eten. Voor mezelf. Voor de toekomst. Voor opa.

Wat gebeurt er als je een dag lang alleen maar fruit eet?

Alleen maar fruit? Één dag? Nou, dan ben je een wandelende fruitsalade, op weg naar… nou ja, niet bepaald topconditie. Denk aan een auto op benzine die je probeert te laten rijden op appelsap.

• Tekort aan eiwitten? Jazeker! Je spieren beginnen al te jammeren om iets stevigers. Ze verwachten toch niet dat je ze met een perzik in vorm houdt?
• Vet, waar ben je? Je hersenen hebben een oliemannetje nodig, geen smoothie! Ze beginnen vast al te protesteren met vage gedachten.
• Spierafbraak? Yep. Je bent een banaan: eerst stevig, dan slap. Eiwit is als cement voor je spieren; fruit is meer behangselplaksel.
• En vergeet die andere essentiële voedingsstoffen niet. Je lichaam is geen snoepwinkel; het wil een compleet menu!

Dus: Eén dag is waarschijnlijk geen ramp, maar maak er geen gewoonte van, tenzij je wilt transformeren in een wandelende, zelfrijpende banaan met zwakke spieren en vage ideeën!

Is het oké om één dag alleen fruit te eten?

Nee joh, echt niet oké! Een dag alleen fruit? Dat is vragen om ellende! Serieus, ik heb dat een keer geprobeerd, voor die challenge op Insta… nooit meer. Zo vreselijk moe was ik, echt kapot.

• Geen eiwitten! Mijn spieren voelden al na een paar uur slap.
• En geen vetten! Mijn huid zag er na die dag uit alsof ik een week in de woestijn had gezeten.
• Vitamine B, ijzer, alles te weinig! Kijk, fruit is gezond, ja, maar je hebt VEEL meer nodig!

Ik was echt hangerig. Dus ja, hoofdpijn, misselijk, gewoon ellende. Die dag voelde ik me als een uitgeknepen citroen, echt waar! Denk aan de gevolgen.

Belangrijk: Je lichaam heeft eiwitten, gezonde vetten, en complexere koolhydraten nodig, die fruit niet levert. Je krijgt dan een tekort aan belangrijke voedingsstoffen.

Een dagje kan misschien wel, maar niet lang! Ik bedoel, ik was echt ziek na die ene dag. Een beetje fruit als snack is prima, maar niet je hele dieet. Niet slim!

Is het goed om één stuk fruit per dag te eten?

Eén stuk fruit per dag? Hmm… Genoeg? Niet echt, denk ik. Voelt tekort.

• Te weinig vitamines en mineralen. Ik heb het gevoel dat het veel meer is dan alleen vitamine C. Je mist zoveel andere dingen.
• Variatie is key. Een appel elke dag? Saai. Mijn lichaam snakt naar meer. Verschillende kleuren, verschillende smaken… dat voedt je echt.

Het is dus beter om meer te eten. Veel meer. Fruit en groenten. Een handvol van dit, een handvol van dat. Dat voelt goed. Dat is genoeg.

Een handvol bessen, een sinaasappel, een halve komkommer, wat paprika… Dat is pas echt een kickstart voor de dag. En je voelt je zoveel beter.

Maar ja, één stuk fruit… het is beter dan niets, maar het is echt minimaal. Het is gewoon niet genoeg voor een goed gevoel, weet je?