Waarom neemt mijn lichaam geen vitamine D op?

Wat zijn de oorzaken van een slechte vitamine D-opname?

Nou, ik heb wel eens gemerkt, vooral in de winter hier in Nederland, dat zonlicht niet echt je vriend is voor vitamine D. Mensen met een donkere huid, ja, dat klopt wel, die maken echt minder aan. Ik bedoel, die zon hier is al niet denderend, laat staan voor hen.

En ouderen, ja, dat is ook zo. Hun huid wordt een beetje minder efficiënt, zeggen ze. En als je dan ook nog minder mobiel bent en niet meer zoveel buiten komt, dan loopt het helemaal snel mis. Ik zag laatst mijn buurvrouw, ze komt bijna niet meer buiten, die moet echt wel wat bijslikken, denk ik.

Ik heb het zelf ook wel eens gehad, dat ik me zo’n beetje futloos voelde, vooral als ik veel binnen zat. Je merkt het gewoon als je te weinig zon krijgt, dat je lichaam het echt mist. Die vitamine D, dat is wel belangrijk hoor. Zonder dat voelt het echt alsof je een beetje leeg loopt, weet je wel.

Wat als je lichaam geen vitamine D opneemt?

Als je lichaam vitamine D laat zitten, ben je net een droge spons die probeert regenwater op te nemen. Je botten, vooral bij ons oudere exemplaren, beginnen te protesteren met breuken. Denk aan botten die net lucifers zijn die te vaak knappen.

En die spierpijn? Ja, die doet zijn best om je bovenbenen en heupen in een permanente knoop te leggen. Zelfs opstaan voelt dan alsof je uit een vacuümzak probeert te ontsnappen.

Je immuunsysteem? Dat doet een beetje een 'zoveelste lockdown'-dans, minder effectief en meer vatbaar voor elk griepje dat langskomt. Eigenlijk een beetje een treurige vertoning.