Waarom is teveel vitamine A schadelijk?

Teveel vitamine A: wanneer een goedbedoelde dosis schadelijk wordt

Vitamine A is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in ons lichaam. Het draagt bij aan een goede werking van het gezichtsvermogen, de huid, de groei en het immuunsysteem. We krijgen vitamine A binnen via onze voeding, zoals lever, eieren, melkproducten, groene bladgroenten en oranje fruit.

Toch kan een teveel aan vitamine A, ook wel hypervitaminose A genoemd, schadelijk zijn. Dit is belangrijk om te weten, want we denken vaak dat meer altijd beter is.

Wat zijn de gevaren van teveel vitamine A?

• Leverproblemen: De lever is het orgaan dat vitamine A opslaat. Een overmatige inname kan leiden tot een ophoping in de lever, wat tot leverproblemen kan leiden.
• Aangeboren afwijkingen: Tijdens de zwangerschap kan een teveel aan vitamine A leiden tot aangeboren afwijkingen bij het kind.
• Andere gezondheidsproblemen: Hoge concentraties vitamine A kunnen ook andere problemen veroorzaken, zoals hoofdpijn, misselijkheid, braken, haaruitval, botpijn en huidproblemen.

Hoe weet ik of ik te veel vitamine A binnenkrijg?

De meeste mensen krijgen voldoende vitamine A via hun dagelijkse voeding. Het is echter belangrijk om te letten op supplementen. Lees altijd goed de bijsluiter van vitamine A-supplementen en overleg met een arts of apotheker over de juiste dosering.

Wat te doen bij een vermoeden van hypervitaminose A?

Neem bij twijfel contact op met een arts. Hij of zij kan je adviseren over de beste aanpak en zo nodig een behandeling instellen.

Conclusie

Vitamine A is essentieel voor een goede gezondheid, maar een overmatige inname kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Wees bewust van de hoeveelheid vitamine A die je binnenkrijgt en overleg bij twijfel altijd met een arts.