Waarom heeft cafeïne geen effect op mij?

Werkt cafeïne niet bij mij? Waarom geen effect?

Serieus, cafeïne? Bij mij doet het dus écht niks. Vroeger, in Brugge, rond 2010, dronk ik liters koffie. NADA.

Het schijnt dat cafeïne de boel in je hoofd een beetje blokkeert, zo dat je niet voelt hoe moe je bent. Dat las ik ergens. Je brein denkt dan: "Hé, dit klopt niet!"

Alsof je lijf keihard "rust!" schreeuwt, maar je hoofd zegt: "Nee joh, we gaan dóór!" Niet zo handig, eigenlijk.

Waarom heeft cafeïne helemaal geen effect op mij?

Waarom cafeïne niets met me doet?

Het voelt alsof cafeïne me koud laat, ja. Misschien... misschien is het omdat ik er teveel van drink, elke dag.

• Tolerantie. Het is een vies woord, maar het klopt. Mijn lichaam is eraan gewend geraakt. Het voelt als een donkere kamer waar ik elke dag kom. In het begin was ik verblind, maar nu zie ik gewoon... de meubels staan er.

• Meer, meer, meer? De oplossing, zeggen ze, is meer. Meer cafeïne. Als iemand de volumeknop opendraait. De vraag is... wil ik dat wel?

Ik herinner me die ene keer, jaren geleden, toen ik voor het eerst koffie dronk. Het gevoel, dat bruisende, onrustige... Ik jaag dat gevoel nu na, en dat is misschien het probleem.

Moet ik het wel willen? Misschien moet ik leren de meubels te accepteren, in de donkere kamer. Ik wil niet afhankelijk zijn van die boost.

Waarom word ik slaperig van koffie?

Koffie maakt me moe? Wat?! Oké, hier komt ie:

• Cafeïne blokkeert adenosine. Adenosine maakt je moe. Cafeïne kaapt zeg maar de receptoren.
• Maar... soms krijg je een crash. Alsof je lichaam denkt: "Oei, gemiste signalen, dubbel moe nu!"
• Ik drink echt TE veel koffie. Misschien moet ik thee proberen? Vroeger dronk ik altijd Lipton Ice Tea, maar daar zit echt TE veel suiker in.
• Wacht ff... cafeïne is niet perfect. Het stopt adenosine tijdelijk, het regelt het niet echt. Daarom voel je je later KUT.
• Mijn zus zweert bij groene thee. Ik vind het smerig. Is er dan geen gulden middenweg? Oja, ik drink 's ochtends ook water met citroen, moet ik vaker doen denk ik.
• Misschien moet ik minder stressen, dat helpt ook.
• Koffie kan ook uitdroging veroorzaken. Uitdroging = moeheid. Simpel zat toch?
• Soms denk ik echt dat ik koffie drink om het koffiedrinken zelf, niet voor de energie...
• Dus, samengevat: cafeïne blokkeert moeheid, maar het is een tijdelijke fix en KAN uitdroging veroorzaken.

Waarom voel ik niks van cafeïne?

Cafeïne? Blokkeert moeheid. Niks voelen? Logisch.

• Receptoren in de hersenen spelen de hoofdrol.
• Cafeïne kaapt ze. Slaapdruk geblokkeerd.
• Moeheidssignalen komen niet door.

Lichaam moe, geest niet. Simpel, toch? Of niet. Alles heeft een prijs.

Waarom kan ik cafeïne niet verdragen?

Mijn zus, die altijd al een ijzersterke koffie-drinker is geweest, kon er zonder problemen vier koppen achter elkaar opdrinken. Ik? Al na één mok filterkoffie voelde ik me alsof ik op een springkussen zat – alles trilde en bonsde. Hartkloppingen, duizeligheid, een onrustige, zenuwachtige energie die zich door mijn hele lijf verspreidde. Het gebeurde in 2023, tijdens een bezoek aan mijn ouders in Amersfoort, een grijze, regenachtige zondagmiddag. Ik had er zo naar uitgekeken, maar die koffie... pfff.

• Het voelde als een elektrische schok door mijn systeem.
• Mijn handen trilden zo erg dat ik mijn mok bijna liet vallen.
• Ik moest me even gaan afzonderen om bij te komen.

Later die dag las ik een artikel over cafeïne-intolerantie. Het was een openbaring. Het verklaarde alles. Ik ben niet de enige! Er zijn mensen die genetisch gevoeliger zijn voor cafeïne dan anderen. Mijn zus heeft blijkbaar een andere genetische opmaak dan ik. Het is echt niet zo dat ik gewoon zwak ben of iets dergelijks. Het zit in de genen! Ik voelde me opeens een stuk minder alleen met mijn koffie-probleem.

Het is dus genetisch bepaald: Sommige mensen verdragen cafeïne beter dan anderen. Dat is het. Punt. Ik ben ermee opgezadeld. Voor mij is het een simpele zaak van mijden. Geen koffie, geen cola, geen chocola met cafeïne (ja, dat check ik nu ook altijd even!), geen energy drinks.

Wat ik verder nog heb ontdekt, is dat...

• Cafeïne ook een negatieve invloed heeft op mijn slaap.
• Mijn spijsvertering er ook minder goed op reageert.
• Ik me vaak gespannen voel de dag erna, zelfs als ik maar een kleine hoeveelheid cafeïne neem.

Dus ja, cafeïne vermijden is voor mij geen optie, het is een noodzaak. En ik weet nu dat ik niet de enige ben.