Waarom heb je savonds meer last van griep?

Waarom verergeren griepverschijnselen ‘s avonds?

‘s Avonds ervaren veel mensen met griep een verergering van hun symptomen. Dit fenomeen kan worden toegeschreven aan fysiologische veranderingen die plaatsvinden als we gaan liggen.

In staande houding bevinden onze longen zich in een open en uitgerekte positie, waardoor lucht en slijm gemakkelijk kunnen stromen. Wanneer we echter gaan liggen, verandert de vorm van onze longen. De onderste delen van de longen worden samengedrukt, waardoor de luchtstroom en slijmverplaatsing worden beperkt.

Deze verandering in longvorm leidt tot ophoping van slijm en vocht in de onderste delen van de longen. Dit zorgt voor een gunstige omgeving voor virussen en bacteriën, wat de ontsteking en irritatie in de luchtwegen kan verergeren.

Als gevolg hiervan kunnen griepsymptomen zoals hoesten, piepende ademhaling, kortademigheid en congestie ‘s avonds aanzienlijk verergeren. Deze verschijnselen kunnen ook leiden tot slaapproblemen, waardoor het herstelproces wordt belemmerd.

Om de verergering van griepverschijnselen ‘s avonds te verminderen, kunnen de volgende tips nuttig zijn:

• Gebruik een extra kussen om uw hoofd en borst te ondersteunen.
• Vermijd het liggen op uw rug, omdat dit de druk op uw longen kan verhogen.
• Gebruik een luchtbevochtiger om de lucht in uw slaapkamer vochtig te houden. Dit kan helpen om slijm los te maken en hoesten te verminderen.
• Drink veel vocht om gehydrateerd te blijven en slijm los te maken.
• Raadpleeg uw arts als uw griepverschijnselen ‘s avonds ernstig of aanhoudend zijn.

Door deze maatregelen te nemen, kunt u de verergering van griepverschijnselen ‘s avonds tot een minimum beperken en een betere nachtrust krijgen.