Waarom ben je zo moe als je stopt met alcohol?

Hoe lang ben je vermoeid na stoppen met alcohol?

De vermoeidheid... die blijft hangen, langer dan je denkt.

• De eerste week is hels. Trillende handen, alles zweet, misselijkheid kruipt in je keel. Het onrustige gevoel, alsof je elk moment uit elkaar kunt spatten. De bloeddruk voelt als een tikkende tijdbom, en je spieren, die verstrakken alsof ze elk moment kunnen breken.
• Maar die vermoeidheid...die sluipt erdoorheen. Zelfs als de ergste ontwenningsverschijnselen afnemen, zelfs na die eerste paar dagen van hel, kan de vermoeidheid maanden duren. Soms lijkt het alsof je nooit meer energie zult hebben.
• Ik herinner me de eerste weken zonder alcohol...De misselijkheid verdween snel, net als de trillingen. Maar de vermoeidheid bleef, een zware deken. En de angst. Mijn bloeddruk normaliseerde na ongeveer 1 week, de spierkrampen verdwenen na 1 maand, maar de vermoeidheid duurt nog steeds voort, tot nu toe, bijna 5 maanden.
• En het is niet alleen lichamelijk. Het is een soort mentale vermoeidheid, alsof je brein constant vecht, alsof het moet herstarten.
• Wat helpt? Slaap. Beweging, hoe weinig ook. En jezelf toestaan om...gewoon te zijn. Niet perfect, niet energiek, gewoon...zijn.

Wat voel je bij ontwenningsverschijnselen?

Het was verschrikkelijk, die ontwenning. Juli 2024, ik lag in mijn bed in Amsterdam, het voelde alsof ik in een wasmachine zat die op centrifugeren stond. Rillen, trillen, ik kon me amper bewegen. Mijn tanden klapperden alsof ik in een ijskoude rivier was gevallen.

• Koude rillingen: Die waren ondraaglijk. Ik trok me onder een berg dekens, maar het hielp amper.
• Zweten: Tegelijkertijd zwetend als een varken, de lakens kletsnat. Een absurd contrast.
• Darmkrampen: Mijn buik was een strijdtoneel. Krampen, diarree, ik rende constant naar de wc. De pijn was intens.

Ik voelde me zo zwak, zo uitgeput. Slapeloze nachten, urenlang liggen draaien. Mijn hart bonkte als een wilde vogel in mijn borstkas. Hartkloppingen die me angst aanjaagden. Elke spier in mijn lichaam deed zeer, spierpijn alsof ik een marathon had gelopen. Mijn hoofd bonkte erbij, verschrikkelijke hoofdpijn.

Alles was verdoofd, alles deed pijn tegelijk, een complete chaos. Het was meer dan fysiek. De angst, de paniek, de wanhoop... dat was even erg, misschien wel erger. Die gevoelens waren net zo intens als de lichamelijke pijn. Het was een hel, pure hel. Ik wilde er gewoon uit. Ik moest eruit. En uiteindelijk ben ik er uitgekomen.

Hoe herstelt je lichaam na stoppen met alcohol?

Mijn lever, die arme kerel, die heeft het zwaar te verduren gehad. Nu al een week geen druppel alcohol meer. Ik voel me echt anders.

• Minder opgezwollen. Serieus, mijn gezicht was een ballon.
• Slaap is beter. Niet meer dat wakker worden om 3 uur met kloppende hoofdpijn.

Dopamine! Dat is het! Alles klopt weer. Die zin om iets te doen, die was weg, compleet weg. Nu komt ie langzaam terug. Ga ik eindelijk weer aan mijn schilderijen beginnen? Misschien. Of eerst die wandeling maken langs het kanaal.

Huid ziet er echt beter uit. Was echt grauw en dof. Nu straalt ie weer. De uitdroging was blijkbaar echt heftig. Alcohol is een vreselijke vochtvreter, dat weet ik wel. Had ik dat eerder beseft... Maar goed, nu is het beter. Het is wel meer dan alleen de huid. Mijn hele lijf voelt... gezonder.

Ik heb ook minder last van maagzuur. Dat was wel erg vervelend. Moet ik trouwens even kijken naar gezonde recepten? De koelkast is wel erg leeg!

Herstel na stoppen met alcohol: betere huid, betere slaap, meer energie, betere stemming.

Hoe lang houden onttrekkingsverschijnselen aan?

Onttrekking: duur varieert.

• Gemiddeld: dagen tot een week.
• Afhankelijk van: medicijn, individu.
• Niet gelijk aan: terugval depressie.

Intensiteit verschilt enorm. Sommige ervaren milde klachten, anderen heftige.

• Voorbeelden: misselijkheid, hoofdpijn, angst, slapeloosheid. (Specifieke symptomen per medicijn raadplegen bij arts).
• Duur afhankelijk van: dosering, gebruiksduur, lichaamseigenschappen.

Professionele hulp: aanbevolen bij hevige klachten.