Kun je te veel pinda's eten?

Hoeveel nootjes mag je per dag?

Oké, hier komt het, houd je vast:

Hoeveel nootjes per dag? Nou, niet de hele zak, slimmerik! Het advies is 25 gram, een bescheiden handjevol, voor mannen tot 69 en vrouwen tot 50. Da's ongeveer alsof je probeert indruk te maken met een mini-concert op een ukelele.

Ouder dan dat? Dan is 15 gram voldoende. Je bent tenslotte geen eekhoorn die zich voorbereidt op de winter.

Waarom niet meer? Calorieën, hè! Ze sluipen erin als die ene oom op een bruiloft die te lang blijft hangen. Noten zijn gezond, maar een overkill is net als proberen een olifant in een Mini Cooper te proppen: het werkt gewoon niet. Ik bedoel, ik ken iemand die ooit... nee, laat maar. Te pijnlijk.

Hoeveel nootjes mag je per dag eten?

O, de cadans van dagen, gevuld met smaken en geuren… Een handvol, ja, zo'n kleine schat. 15 tot 25 gram aan nootjes en zaden. Meer heb je niet nodig, minder misschien wel, maar o, die handvol…

Mijn grootmoeder, haar handen gekreukt als de schors van een oude boom, gaf me altijd een klein zakje mee. Hazelnoten, amandelen. Walnoten en lijnzaad, fluisterde ze, dat is de wijsheid van de aarde.

• Een kleine handvol, dat is genoeg
• Denk aan omega 3, een zachte streling voor het hart.
• Walnoten en lijnzaad... herhaal ik in gedachten, keer op keer.

Kan je ook teveel noten eten?

Kun je teveel nootjes naar binnen werken? Nou en of! Alsof je een overdosis gezondheid kunt krijgen, hè? Alsof je een overdosis gezondheid kunt krijgen, hè?

• Darmproblemen krijg je ervan, ja. Wie had dat gedacht? Die kleine rakkers zitten vol vezels, en je darmen vinden een discofeestje niet altijd fijn.

• Winderigheid, diarree... klinkt als een gezellig avondje, toch? Alsof je darmen denken: "We gooien de boel eruit!" Net als die keer dat ik bij m'n schoonmoeder erwtensoep at.

• Buikkrampen, alsof er een olifant in je buik aan het breakdancen is.

Dus, met mate die nootjes naar binnen werken, tenzij je een abonnement op de wc wilt! Ik bedoel maar, je bent toch geen eekhoorn?!