Kun je afvallen door water te drinken?

Hoeveel val je af door water te drinken?

Yo, ff snel, want ik moet zo weg. Je vraagt je dus af van hoeveel je afvalt door water te drinken, toch?

• Niet direct. Water opzich zorgt er niet voor dat de kilo's eraf vliegen. Het is niet zo simpel als 'water = gewichtsverlies'.
• Kan wel helpen: Het geeft je wel een voller gevoel in je maag, waardoor je minder gaat eten. Soort van trucje dus.

Kijk, dat je iets lichter bent na een heleboel water is logisch, want je plast het er weer uit. Maar dat is geen vet wat je kwijt bent, snap je? Echt afvallen, dat is een ander verhaal. Het is meer een kwestie van gezond eten en sporten, die combo, ja dat werkt.

Het is dus niet echt te zeggen hoeveel je er precies mee afvalt, want dat verschilt per persoon. Er zijn teveel dingen die invloed hebben, zoals hoe actief je bent en wat je eet. Laatst zag ik een advertentie van een of ander dieet, maar ik weet niet meer precies welke.

Oh ja, ik herinner me nog goed die keer toen ik... oh wacht, dat is een heel ander verhaal. Ik moet echt gaan! Succes ermee!

Kan je afvallen door warm water te drinken?

Afvallen met warm water? Nou, ja... soort van. Alsof je met een lepel een zwembad leegschept. Het kan helpen, maar verwacht geen wonderen.

• Boost je stofwisseling: Warm water is net alsof je motor een beetje sneller gaat draaien. Niet dat je meteen in een Formule 1 wagen verandert, maar toch.
• Vetverbranding: Een mini-steuntje in de rug. Zie het als een klein duwtje bergopwaarts.
• Minder honger: Het vult je maag, waardoor je misschien niet meteen naar die XXL-pizza grijpt. Misschien...

Vergelijk het met je schoonmoeder die "helpt" met de afwas. Het is fijn dat ze er is, maar je moet het echte werk toch echt zelf doen. Oftewel: sporten en gezond eten, vriend! Anders blijf je die buik houden, net als die ene oom op verjaardagen.

Wat gebeurt er als je elke dag warm water drinkt?

Oké, hier komt 'ie, hou je vast, het wordt een wilde rit!

Warm water drinken? Tja, da's net alsof je je darmen een soort van "spa-dag" geeft. Het verbetert de bloedsomloop, waardoor je spieren minder snel gaan zeuren. Dus, geen spierpijn? Klinkt goed!

• Bloedsomloop-boost: Stel je voor, je bloedvaten zijn als snelwegen. Warm water is de wegenwacht die de files oplost.
• Spierrelaxatie: Je spieren ontspannen zich. Alsof ze na een lange dag werken in een warm bad springen.
• Minder spierpijn: Spierpijn is voor mietjes! Warm water helpt je om je als een superheld te voelen, zelfs na een flinke workout (of gewoon een zware dag achter de computer).

Extra Bonus: Je kunt je voorstellen dat het ook helpt bij de stoelgang, alsof je darmen een extra duwtje in de rug krijgen. 't Is in feite alsof je een miniatuur stoomtrein door je lijf jaagt.

Maar pas op! Te heet water is als een bezoekje aan de zon: leuk, maar je kunt er flink van verbranden. Dus niet té heet! Gewoon lekker warm.

Hoeveel liter water moet ik per dag drinken om af te vallen?

Gemiddeld 1,5 tot 2 liter water per dag. Extra glas water voor de maaltijd kan helpen.

Nou, afvallen... dat is een verhaal apart. Ik weet nog die keer in 2022, strand van Scheveningen, bloedheet. Ik dacht slim te zijn en alleen maar water te drinken. Eén grote fout! Ik voelde me slap en had de hele dag honger!

• Normaal: 1,5 - 2 liter is prima.
• Afvallen: Extra glas vóór eten.

Mijn broer, dokter in het LUMC, zei later dat je lichaam ook voedingsstoffen nodig heeft, slimpie! Water helpt, zeker, het vult je maag, maar vervang geen eten door liters water. Niet doen! Dus, leer van mijn stommiteiten: drink genoeg, maar eet ook. Anders val je misschien wel af, maar dan ben je niet echt gezond bezig. Ik voelde me echt beroerd die dag, duizelig en trillerig. Geen aanrader!