Kan je beter tegen alcohol als je dik bent?

Welke mensen kunnen het beste tegen alcohol?

Aziaten dus! Japanners (50%), Chinezen (35%), Vietnamezen en Indonesiërs (40%) hebben genetisch gezien een ander ADH-enzym. ADH, dat zit in je maag, nieren, hersenen en dat breekt alcohol af.

Kunnen sommige mensen beter tegen alcohol?

Sommigen kunnen beter tegen alcohol.

Ja, het is oneerlijk verdeeld, hè. Ik heb vrienden die een fles wijn weg kunnen tikken alsof het water is. En ik? Ik ben al aangeschoten van één biertje.

• Etniciteit speelt een rol. Het is niet alleen hoeveel je weegt of hoeveel je gegeten hebt.
• Aziaten breken alcohol vaak langzamer af. Het heeft te maken met bepaalde genen.

Het is alsof je al achterstaat voor de race überhaupt begonnen is. Die stof, acetaldehyde, blijft langer in hun systeem. Dat veroorzaakt die rode blos, die misselijkheid, die koppijn. Ik heb het zelf gezien bij mijn nichtje. Ze wordt al rood in haar gezicht na een slok wijn.

Mijn oma zei altijd dat het een vloek was, deze gevoeligheid. Maar misschien is het juist een zegen. Misschien beschermt het ons tegen erger. Wie weet hoeveel glazen ik zou drinken als ik het wél kon verdragen. Ik ben toch al verslaafd aan nicotine.

Kun je beter tegen alcohol als je fit bent?

Of je beter tegen alcohol kan als je fit bent? Nou, alsof fit zijn je plotseling onsterfelijk maakt, hè?

• Nee, fitter zijn betekent niet dat je ineens een alcoholist-in-spe bent. Je lichaam is geen vaatje waar je meer in kan gieten omdat je wat meer spieren hebt. Spieren zijn bedoeld om te tillen, niet om wodka te absorberen.
• Sporten en zuipen is als dweilen met de kraan open. Herstel is key, en alcohol saboteert dat harder dan mijn neefje een computerspel. Eén of twee biertjes? Oké. Een heel krat? Da's alsof je je spieren smeert met pindakaas: werkt voor geen meter.

Dus, wil je een goddelijk lichaam? Laat die fles dan even staan. Anders kun je net zo goed een pizza bestellen en op de bank blijven hangen. Doe ik ook wel eens, hoor!

Heeft alcohol invloed op het gewicht?

Alcohol en gewicht... pff. Ja, zeker invloed!

• Meer vet in je lichaam, dat is het verhaal. Buikvet vooral, echt irritant.
• Leververvetting is ook een ding. Die vettige lever...
  • Zag laatst een documentaire, echt heftig.
  • Gevolgen? Nou, ik weet niet alles, maar niet goed, dat weet ik wel. Moet daar nog eens beter naar kijken.
• 2024 cijfers? Moet ik even opzoeken. Maar het principe blijft hetzelfde.

Wacht even... ik moet even mijn thee pakken.

Ach ja, alcohol... calorieën, en die worden makkelijk opgeslagen. Vergeet ook die late-night-snack-aanvallen niet als je dronken bent. En die kebab op de terugweg… Die tellen ook mee!

Heeft iemand anders trouwens tips om die buikvet te kwijtraken? Ik heb er echt een hekel aan! Misschien meer sporten? Of toch maar minder drinken... Moeilijke keuze!

Belangrijk: Alcohol draagt bij aan gewichtstoename door verhoogde vetopslag.

Kunnen dikke mensen beter tegen alcohol?

Nee. Lichaamsgewicht correleert niet met een hogere alcoholtolerantie. De perceptie dat dikkere mensen beter tegen alcohol kunnen is een misvatting.

Hoewel een zwaarder lichaam meer lichaamsvloeistof bevat, is dit geen doorslaggevende factor in alcoholtolerantie. Het is de verhouding tussen alcohol en lichaamsgewicht dat relevant is, niet de absolute hoeveelheid lichaamsvloeistof. Mannen hebben over het algemeen een hoger percentage spiermassa en minder vet dan vrouwen, wat kan bijdragen aan een (schijnbare) hogere alcoholtolerantie. Spiermassa heeft een andere verhouding vloeistof ten opzichte van vet. Dit is echter een vereenvoudiging.

De werkelijke tolerantie wordt bepaald door:

• Leverfunctie: De lever metaboliseert alcohol. Een gezonde lever is cruciaal.
• Genetische factoren: Erfelijkheid speelt een significante rol in hoe het lichaam alcohol verwerkt.
• Gewenning: Regelmatig alcoholgebruik leidt tot tolerantie, maar dit is een gevaarlijke illusie; het lichaam past zich aan, maar de schade blijft.
• Lichaamscompositie: Spiermassa versus vetpercentage is belangrijk, niet alleen het totale lichaamsgewicht.

Conclusie: Dik zijn betekent niet automatisch een betere alcoholtolerantie. Het is een complexer proces dan enkel verdunning door lichaamsvloeistof. Risico's op alcoholgerelateerde schade blijven gelijk ongeacht lichaamsgewicht. Wees matig met alcoholgebruik.

Waarom kunnen sommige mensen niet tegen alcohol?

Alcoholintolerantie heeft vaak een genetische basis.

• Genetische variaties beïnvloeden hoe snel je lichaam alcohol afbreekt. Dat enzym heet alcohol dehydrogenase.

• ALDH2-deficiëntie komt veel voor bij Aziaten. Hierdoor stapelt acetaldehyde zich op, een giftige stof.

• Symptomen? Roodheid, misselijkheid, hartkloppingen. Het is alsof je lichaam zegt "genoeg!"

• Verslavingsrisico? Genen spelen een rol, maar omgeving doet ook veel.

• Wist je dat zelfs je smaakpapillen een rol kunnen spelen bij je alcoholconsumptie? Bittere smaken zijn bijvoorbeeld iets dat genetisch bepaald is.

Waarom kunnen sommige mensen goed tegen alcohol?

Het is raar, hè? Sommige mensen kunnen zoveel drinken... Mijn broer bijvoorbeeld, die kan liters achterover slaan zonder ook maar een beetje dronken te lijken. Ik vraag me altijd af… is dat genetisch? Of is het gewoon... gewenning?

• Gewenning: Dat is het meest voor de hand liggende. Hij drinkt al jaren veel. Zijn lichaam is er aan gewend geraakt, het verwerkt alcohol sneller. Het is gevaarlijk, dat weet ik.

• Genetica: Misschien speelt er ook iets genetisch mee. Onze vader kon ook veel hebben. Is dat dan gewoon in de genen? Of is het meer dat hij ook altijd veel dronk?

Het is niet goed, natuurlijk. Het is niet gezond, zoveel te drinken. Hij zegt altijd dat hij het aankan, dat hij het onder controle heeft. Maar ik zie het wel degelijk. Die rode ogen, die trage bewegingen soms, de slechte nachten…

Het is niet alleen mijn broer. Ik zie het om me heen. Bij vrienden, bij collega’s… mensen die er gewoon geen last van lijken te hebben. Misschien is het gewoon ontkenning. Het is zo makkelijk om te denken: ik kan het hebben, ik kan er meer drinken. Maar dat is het gevaarlijke, toch?

Te veel is te veel. Of je lichaam het nu goed verdraagt of niet. Er is een grens. En die wordt vaak overschreden. Ik zie het bij mijn broer, en bij zoveel anderen. Het maakt me bang.

Hoe kan ik alcoholtolerantie ontwikkelen?

Alcoholtolerantie ontwikkel je door regelmatig te drinken.

Zo, alcoholtolerantie... Laat me je vertellen over die ene keer in Salou, 2018. Ik was 19 en dacht dat ik de hele wereld aankon. Elk strandtentje, elk happy hour, ik was erbij. De eerste paar dagen was ik al aangeschoten na twee biertjes. Maar tegen het einde van de week? Vijf cocktails later danste ik nog steeds op tafel. Mijn vrienden waren allang knock-out, maar ik voelde me prima. Echt, ik weet niet hoe.

• Je lichaam past zich aan.
• Je lever gaat harder werken.
• Je hersenen worden minder gevoelig.

Ik bedoel, het was natuurlijk niet echt prima. Ik was waarschijnlijk gewoon stomdronken, maar ik voelde het minder. En daar zit 'm de kneep: je lichaam went eraan. Je lever gaat harder werken om die alcohol af te breken en je hersenen worden minder gevoelig voor de effecten. Dus je hebt meer nodig om hetzelfde effect te voelen. Klinkt slim, hè? Nou, dat is het niet.

Ik ben nu 25 en ik merk het nog steeds. Ik kan makkelijker een wijntje of twee drinken zonder er meteen last van te hebben. Maar geloof me, die avonden in Salou hebben hun tol geëist. Ik drink nu echt stukken minder. Het is het gewoon niet waard. Een hogere tolerantie betekent niet dat je lichaam minder schade oploopt, integendeel! En die kater de volgende dag... Oef. Dat wil je echt niet. Dus, ja, je kan je tolerantie opbouwen door te drinken. Maar waarom zou je dat willen?