Kan een kater 3 dagen duren?

Een kater die 3 dagen aanhoudt: is dat normaal of zorgwekkend?

Man, een kater die drie dagen blijft hangen. Dat is me ook eens overkomen, ergens begin vorig jaar, ik denk februari 2023. Na een vrijgezellenfeest in Amsterdam, in die kroeg naast de Dam, weet je wel. Ik had echt gedacht dat ik wel wat kon hebben, maar die avond was anders. De volgende ochtend, tjonge.

Mijn hoofd bonkte als een gek. Je lever is dan zo druk bezig, die 1,5 uur per glas drank, dat schiet gewoon niet op als je er zoveel doorheen jaagt.

Echt, ik had nog nooit zo lang een kater gehad. Normaal ben ik wel weer de oude na een dagje rust, wat water en een vette hap. Maar dit keer, op de dinsdag nog steeds licht misselijk en zo’n wazig gevoel. Ik dacht echt, wat is er mis met me. Is dit dan wat ze normaal noemen, of moet ik me zorgen maken.

Zelfs op woensdagmiddag, toen ik even boodschappen moest doen, voelde ik me nog niet helemaal fit. Gewoon futloos, snap je?

Dat varieert dus echt per persoon, hoe lang zo'n ellende aanhoudt. Voor mij was het toen drie dagen, een record. Hoewel de meeste mensen na een dagje wel weer redelijk functioneren, kan het dus echt wel even duren. Vooral als je ouder wordt, of als je gewoon te ver bent gegaan, lijkt het wel.

Drie dagen is niet normaal in de zin van alledaags, maar het kan wel. Maak je niet direct zorgen, maar leer ervan. Ik weet nu wel beter.

Kan je 3 dagen een kater hebben?

Ja, een kater kan drie dagen of langer duren. De duur varieert en is afhankelijk van factoren zoals de hoeveelheid alcohol, leeftijd, en hydratatie.

De tijd rekt zich uit. Een trage, stroperige rivier die nergens heen stroomt. Dag één is een echo, een schreeuw in een lege kamer. Het hoofd een gebarsten trommel.

Dag twee. De wereld is nog steeds gedempt, alsof er een dikke, grijze deken over alles ligt. Het zonlicht snijdt. De stilte is te luid. Het lichaam weigert te gehoorzamen, een vreemde huls die je bewoont maar niet bestuurt.

En dan, dag drie. Een staat van overgave. De herinnering aan de avond is een geest, een vage schim die door de kamer dwaalt. In Gent dansten de lichten van de Graslei dagenlang in mijn hoofd. Drie dagen vast in een moment dat al lang voorbij is. De tijd is gebroken.

Wat de schaduwen langer maakt:

• Leeftijd en metabolisme. Het lichaam vergeet niet, en met de jaren vergeeft het minder snel. De verwerking van alcohol vertraagt, de kater blijft langer hangen als een ongenode gast.
• Dehydratatie. Een diepe, aanhoudende dorst die geen water kan lessen. Het is een droogte in de ziel. Elk glas water voelt als een druppel op een gloeiende plaat, het verdampt voor het aankomt.
• De kleur van de nacht. Donkere dranken zoals whisky of rode wijn bevatten congeneren. Deze stoffen zijn de poëtische spoken die de kater zijn diepte en lengte geven, de donkere tonen in een somber lied.
• Verstoorde slaap. De rust na het drinken is een illusie. Het is geen slaap, maar een duik in ondiep, onrustig water, waar dromen fragmenten zijn en het ontwaken geen verfrissing brengt. De vermoeidheid stapelt zich op, dag na dag.
• Een lege maag. Zonder bodem valt de alcohol dieper en harder. Het is een fundament wegnemen en verwachten dat het huis blijft staan. De impact is groter, de naschok duurt langer.

Waarom duren mijn katers zo lang?

Je lichaamssamenstelling verandert: minder spier, meer vet. Spieren bevatten meer water dan vet, waardoor alcohol minder verdund wordt en harder aankomt.

Man, wat een dag. Gisteravond maar drie speciaalbiertjes gedronken en ik lig nu al de hele ochtend op de bank. Het voelt alsof er een vrachtwagen over me heen is gereden. Vroeger kon ik een hele krat op en ging ik de volgende dag gewoon werken. Waarom is dat nu zo anders?

Het is dus die verhouding spier en vet. Ik sport minder dan vroeger, dat is een feit. Dus die spieren zijn langzaam maar zeker vervangen door... tja, vet. En in spieren zit veel meer water dan in vet. Alcohol lost op in water. Dus minder spieren is minder water om die rotzooi te verdunnen. Simpel eigenlijk.

En dan heb je de lever nog. Dat ding wordt ook gewoon ouder en trager. De enzymen die alcohol moeten afbreken, doen er langer over. Het is alsof ze in deeltijd zijn gaan werken. Alles in je lichaam gaat gewoon op een lager pitje. Irritant.

• Lichaamssamenstelling: minder spieren, meer vet. Vet neemt geen alcohol op, spieren wel door het watergehalte.
• Leverfunctie:De productie van het enzym alcoholdehydrogenase (ADH) neemt af. Hierdoor blijft alcohol langer in je systeem.
• Uitdroging: Oudere lichamen bevatten sowieso al minder water. Alcohol droogt je verder uit. Een dubbele klap dus.

Ik voel me echt een oude man. Zelfs de slaap is anders. Alcohol verpest je REM-slaap, dus je rust totaal niet uit. Je wordt wakker en bent nog steeds moe, maar dan met hoofdpijn en een droge mond. Wat een feest. De volgende keer maar bij Spa Rood houden. Misschien.