Hoeveel vluchten per dag zijn gezond?

Trappenlopen, hè? Je zou het haast vergeten in een wereld van liften en roltrappen. Maar wat als ik je vertel – en dit klinkt misschien een beetje suf – dat die simpele trap best wel een superheld is in vermomming?

Ik zag laatst ergens, ik weet niet meer precies waar, dat zes tot tien trappen per dag je risico op vroegtijdig overlijden al verlaagt. Tien trappen... pfoe, dat klinkt veel. Maar als je bedenkt dat ik alleen al naar mijn appartement op de derde verdieping drie trappen op moet... dan is het ineens best te doen. En als ik dan 's middags nog even naar de vierde verdieping loop om bij die collega een kop koffie te scoren… Zie je wel? Het telt op!

En dan die andere statistiek... Vijf trappen per dag, en je hebt blijkbaar al 20% minder kans op hart- en vaatziekten. Twintig procent! Dat is toch niet niks? Ik herinner me mijn opa nog, die altijd de trap nam. Misschien was hij wel slimmer dan we dachten. Hij werd ook stokoud, die man. Toeval? Wie zal het zeggen…

Maar goed, die paar trappen per dag... Ik merk het zelf al. Vroeger hijgde ik als een postduif na twee trappen. Nu gaat het veel beter. En het is ook wel lekker, zo'n mini-workoutje tussendoor. Niet zo intensief als naar de sportschool, maar alle beetjes helpen, toch? Je hoeft ook niet meteen een marathon de trap op te rennen. Begin gewoon klein. Een verdieping extra. De lift een keertje links laten liggen. Wie weet, misschien ontdek je net als ik dat die saaie trap best wel een fijn ding is.