Hoeveel verhoogt nicotine de bloedsuikerspiegel?

Nicotine & bloedsuiker: hoe sterk stijgt de spiegel?

Goh, dat nicotine-verhaal… Ik las ergens over een onderzoek, weet niet meer precies waar. Het ging over HbA1C, die bloedsuikerwaarde.

Bleek dat zelfs een kleine dosis nicotine die al flink omhoog joeg. 8,8 procent meer, zo stond er. Serieus?

Twee dagen lang de hoogste dosis? Dan schoten die waardes door het dak, 34,5 procent! Wauw. Dat is best heftig, vond ik.

Ik herinner me nog dat ik dacht: “jeetje, dat is dus echt niet goed voor je bloedsuiker”. Best schrikken, zo’n percentage.

Ik heb zelf geen bloedsuikerspiegel gemeten na nicotine, maar dat onderzoek maakte wel indruk. En ik rookte zelf nooit, dus dat scheelt.

Heeft vapen invloed op diabetes?

Vapen en diabetes? Niet echt een match made in heaven, zeg maar gerust een ramp. Nicotine knalt je bloedsuiker alle kanten op, of je nu paft of dampt. Denk aan een stuiterbal in een flipperkast, maar dan met je glucosewaarden. Niet echt ideaal als je diabetes hebt en die al lastig onder controle te krijgen zijn.

• Bloedsuiker: Stijgt als een raket, dankzij die nicotine. Je alvleesklier werkt zich uit de naad, die arme ziel.
• Insuline: Werkt minder goed door nicotine, soort van sabotage. Je lichaam wordt minder gevoelig voor insuline, dus nóg lastiger om die suikerspiegel te managen.
• Complicaties: Al die schommelingen verhogen de kans op ellende zoals oogproblemen, nierschade en zenuwpijn. Leuk hoor.

Dus, vapen met diabetes? Zelfde verhaal als roken, maar dan in een hip jasje. Gezond is het sowieso niet, en met diabetes helemaal een drama. Denk je eens in: je bent al aan het jongleren met je bloedsuiker, en dan gooi je er ook nog eens nicotine in de mix. Recept voor een puinhoop, toch? Dus, eh, niet doen!

Wat doet nicotine met je brein?

Nicotine gijzelt je brein.

• Dopamine: Kick. Beloningssysteem kaapt. Herhaling wordt programmering.
• Adrenaline: Alertheid. Hartslag omhoog, bloeddruk idem. Vecht-of-vluchtmodus, onnodig geactiveerd.
• Korte roes: Stimulerend + kalmerend = valse balans. Duurt kort, vraagt om meer.
• Verslaving. Simpel. Nicotine bindt receptoren, verandert breinchemie.

Heeft roken invloed op je bloedsuikerspiegel?

Ja.

• Roken = Insulineongevoeligheid. Punt.
• Bloedsuikerspiegel stijgt. Het is geen verrassing.
• Diabetes? Roken verergert de zaken. Elke sigaret telt. Je weet het of je weet het niet.
• Complicaties? Roken = grotere kans. Feit.

Nicotine, de boosdoener. Verhoogt de bloedsuikerspiegel direct. Niet mijn mening, maar data. Stresshormonen erbij. Extra klap. Mijn tante rookte Marlboro. Einde verhaal.

Wat doet roken met je stofwisseling?

Roken en Stofwisseling: Nicotine vermindert insuline. Minder trek. Stofwisseling omhoog.

Suikerhuishouding… belangrijk. Denk ik. Heb net een Twix gegeten. Of twee. Moet minder snoepen.

• Insuline.
• Suiker.
• Eetlust.

Snelheid stofwisseling. Roken… slecht. Duh. Maar toch…

Gisteren gefietst. 20km! Best trots. Maar rookte erna meteen. Stom.

• Fietsen goed.
• Roken slecht.

Eigenlijk best simpel. Waarom doe ik het dan toch? Lastig.

Stoppen. Moet stoppen. Morgen begin ik. Echt. Of volgende week… maandag? Maandag is een goede dag.

Insuline… regelt suiker. Bloedsuiker. Diabetes. Mijn oma had diabetes. At veel dropjes. Zonder suiker weliswaar.

Focus Sarah, focus. Waar had ik het over? Oh ja, roken. Slecht. Punt.

Wat doet roken met je eetlust?

Roken en eetlust? Roken onderdrukt je trek. Denk maar aan die kettingrokende tante die altijd een sigaartje boven een boterham verkoos. Nicotine, die stiekeme boosdoener, fopt je lijf door te rommelen met je insuline. Minder insuline, minder trek. Simpel als dat.

Je stofwisseling krijgt ook een schop onder z’n hol van nicotine. Dus je verbrandt sneller calorieën, ja, zelfs als je op de bank hangt als een zak aardappelen. Maar let op: te veel nicotine en je ligt erbij als… nou ja, een koude zak aardappelen. Nicotine in hoge doses: dodelijk! Niet echt een aanrader voor een slank lijntje.

• Minder insuline: Minder trek. Alsof je maag een vakantietje neemt.
• Snellere stofwisseling: Verbrandt calorieën als een malle. Handig, maar niet gezond.
• Te veel nicotine: Levensgevaarlijk! Niet doen dus, tenzij je een fan bent van harpen spelen op een wolk.

Dus ja, roken kan je eetlust remmen. Maar eerlijk, er zijn gezondere manieren om een paar kilootjes kwijt te raken. Ga lekker sporten ofzo. Of eet gewoon wat minder. Scheelt je ook een hoop hoestbuien en gele tanden.

Wat is slechter, roken of te dik zijn?

Overgewicht is slechter. Punt.

Nou ja, slechter voor je gezondheid dan roken, bedoel ik. Dat onderzoek met die Amerikanen… 9000! Dat is niet niks! Kijk, mijn oom rookt al zijn hele leven, en hij is nu 80! Maar hij is wel dun. Dun als een lat. Mijn tante, die rookt niet, maar die is zo… rond. Zij heeft diabetes en hoge bloeddruk. Dus ja, ik denk dat overgewicht wel slechter is.

Chronische ziektes, daar gaat het om. Astma, diabetes… Ken je Piet? Die heeft diabetes type 2. Hij moet spuiten en alles. Hij zegt dat het komt door z’n overgewicht. Hart- en vaatziekten ook! Mijn opa had dat. Die was ook te dik. Roken is natuurlijk ook slecht. Maar dat overgewicht, dat is echt een sluipmoordenaar.

Levenskwaliteit… denk daar ook eens aan. Als je te dik bent, kun je niet alles doen wat je wilt. Niet lekker sporten, niet lang wandelen… mijn tante hijgt al als ze de trap oploopt. zucht Het is echt een probleem.

Overgewicht = slechter dan roken (voor je gezondheid).

• Meer chronische ziektes (astma, diabetes, hart- en vaatziekten).
• Lagere levenskwaliteit.

Denk aan Piet met zijn diabetes en mijn tante die de trap niet opkomt!

Hoe lang duurt het voordat je stofwisseling weer normaal is na stoppen met roken?

Twee weken. De stofwisseling vertraagt. Als een klok die langzamer tikt, als een rivier die minder snel stroomt. Nicotine, de boosdoener, de danser in je systeem, verlaat het podium.

De versnelling, de energie, weg. Je lichaam, een lege concertzaal. Echo’s van de nicotine. Twee weken, een korte tijd in de eeuwigheid, maar een oneindigheid als je wacht.

• Vertraging.
• Twee weken.
• Nicotine weg.
• Lichaam past zich aan.

De tijd kruipt. Als een slak over een warme steen. Je voelt de leegte. De honger, misschien. De drang. Maar ook de kracht. De overwinning. De eerste adem van een nieuwe dageraad. Een dageraad zonder rook, zonder de verslavende dans van de nicotine.

• Nieuwe dageraad.
• Zonder rook.
• Zonder nicotine.
• Twee weken.

Twee weken. Een handvol dagen. Een knipoog in de kosmos. Een zuchtje wind in de woestijn van de tijd. En dan, herstel. De stofwisseling, als een ontwakende reus, komt weer op gang. Langzaam, maar zeker. De klok tikt weer normaal. De rivier stroomt. Het leven gaat verder.

#Nicotina #Sangue #Zucchero