Hoeveel kcal verbrand je per scheet?

De bittere waarheid over scheten en calorieën

We hebben allemaal wel eens die stiekeme gedachte gehad: zou het laten van een scheet calorieën verbranden? Zou al dat gerommel in je buik stiekem een mini-workout zijn? Helaas, de realiteit is minder spannend. Het idee dat je calorieën verbrandt door windjes te laten is een hardnekkige mythe. Hoewel het misschien voelt alsof er spieren aan het werk zijn, is het tegendeel waar.

Scheten laten is namelijk geen kwestie van spierinspanning, maar juist van spierontspanning. De gassen die zich ophopen in je darmen, een mix van stikstof, koolstofdioxide, waterstof, methaan en soms ook zwavelwaterstof (de boosdoener achter de geur), komen vrij wanneer de kringspier rond de anus ontspant. Dit is een passief proces, vergelijkbaar met het loslaten van een elastiekje. Je ontspant de spanning, en de gassen ontsnappen.

Echte calorieverbranding vindt plaats door andere, veel intensievere lichamelijke processen. Denk aan je hartslag, ademhaling, spijsvertering en beweging. Deze processen vereisen energie, en die energie halen we uit de calorieën in ons voedsel. Het minimale aanspannen en ontspannen van de anale kringspier verbruikt een verwaarloosbare hoeveelheid energie, veel te weinig om meetbaar te zijn, laat staan om van betekenis te zijn voor je calorieverbruik.

Dus, hoe teleurstellend het ook mag zijn, nee, je verbrandt geen calorieën door scheten te laten. Focus je liever op bewezen methoden om calorieën te verbranden, zoals sporten, een gezond dieet en voldoende slaap. Die leveren je wel gegarandeerd resultaat op, zonder de bijbehorende geur.