Hoeveel glazen wijn mag je per dag drinken?

Hoeveel glazen wijn mag je per dag drinken?

Het advies van de Gezondheidsraad is om geen alcohol te drinken, of maximaal één glas per dag. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.

Waarom is het verstandig om niet te drinken?

Zelfs kleine hoeveelheden alcohol kunnen negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid. Alcohol kan onder andere schadelijk zijn voor je:

• Lever
• Hart
• Hersenen
• Maag
• Darm

Daarnaast kan alcohol je slaap verstoren, je stemming beïnvloeden en je risico op bepaalde soorten kanker verhogen.

Volledige onthouding is het beste

De beste manier om de negatieve gevolgen van alcohol te voorkomen, is om helemaal geen alcohol te drinken. Dit is vooral belangrijk als je zwanger bent, medicijnen gebruikt of een chronische aandoening hebt.

Maximaal één glas per dag

Als je toch alcohol wilt drinken, is het belangrijk om het bij maximaal één glas per dag te houden. Een glas is:

• 150 ml bier (5% alcohol)
• 100 ml wijn (12% alcohol)
• 35 ml sterke drank (40% alcohol)

Let op:

• Drink niet te snel achter elkaar.
• Drink niet op een lege maag.
• Wissel af met alcoholvrije dranken.
• Rijd niet onder invloed van alcohol.

Meer informatie

Voor meer informatie over alcohol en gezondheid kun je terecht op de website van het Trimbos-instituut: https://www.trimbos.nl/onderwerpen/alcohol

Onthoud: Volledige onthouding is het beste voor je welzijn. Als je toch wilt drinken, beperk je dan tot maximaal één glas per dag.