Hoeveel calorieën verbrand je in de kou?

Kou kleum je niet slanker: een mythe ontkracht

De winter is in aantocht en daarmee de ijzige temperaturen die ons doen verlangen naar warme chocolademelk en knusse avonden op de bank. Maar wist je dat er een hardnekkige mythe bestaat die beweert dat je in de kou meer calorieën verbrandt? Tijd om deze theorie eens onder de loep te nemen!

Het klopt dat je lichaam harder moet werken om een constante temperatuur van 37 graden te behouden wanneer de buitentemperatuur daalt. Je lichaam spant spieren aan, je bloedvaten trekken samen en je begint misschien zelfs te rillen – allemaal mechanismen die energie verbruiken.

Echter, de extra energie die je verbruikt in de kou is minimaal. Bij een aangename temperatuur verbrandt een gemiddeld persoon ongeveer 75 kilocalorieën (kcal) per uur in rust. De kou zorgt wellicht voor een toename van enkele procenten, maar dit heeft nauwelijks invloed op je totale calorieverbruik gedurende de dag.

Denk maar zo: je zou urenlang in de vrieskou moeten staan bibberen om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden als tijdens een halfuur durende workout.

Dus, hoewel de kou je misschien een energiek gevoel geeft, is het geen excuus om die extra oliebol te nemen. Een gezond eetpatroon en voldoende lichaamsbeweging blijven de sleutels tot een gezond gewicht, ongeacht het seizoen.