Hoeveel calorieën bevatten groenten?

Hoeveel calorieën zitten er in groenten?

Groenten zijn essentieel voor een gezond voedingspatroon. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten die het lichaam beschermen tegen ziektes en andere gezondheidsproblemen. Maar hoeveel calorieën bevatten groenten nou eigenlijk?

Calorieën in rauwe groenten

Over het algemeen bevat een schaaltje (70 gram) rauwe groenten ongeveer 65 kilocalorieën. Hier is een overzicht van de calorieën per 100 gram van enkele veel voorkomende groenten:

• Broccoli: 33 kcal
• Spinazie: 23 kcal
• Wortelen: 41 kcal
• Tomaten: 18 kcal
• Sla: 12 kcal

Voedingswaarde per 100 gram

De voedingswaarde per 100 gram geeft een duidelijk beeld van de energie, macronutriënten en essentiële voedingsstoffen in groenten. Hier is een overzicht:

Conclusie

Gemiddeld bevat een schaaltje (70 gram) rauwe groenten ongeveer 65 kilocalorieën. Groenten zijn een caloriearme voedingsbron die boordevol essentiële voedingsstoffen zit. Door groenten in uw dagelijkse voeding op te nemen, kunt u genieten van de vele gezondheidsvoordelen die ze bieden zonder u zorgen te maken over het consumeren van te veel calorieën.