Hoe weet je of je vochttekort hebt?

Symptomen vochttekort: hoe herken je uitdroging?

Oei, uitdroging, dat ken ik maar al te goed! Ik herinner me nog die keer, 14 juli in Spanje, snikhete dag. 20 euro voor een fles water, zoiets? Echt belachelijk duur! En toen... droge lippen, duizelig.

Milde uitdroging herken je aan: droge mond (duh!), dorst natuurlijk, weinig plassen (en dan ook nog donkergele plas, bah!). Kramp, ja hoor, daar kan ik over meepraten.

Maar er is meer! Hoofdpijn is ook een teken, en vermoeidheid. Soms voel je je gewoon helemaal slap en... slaperig. Echt geen pretje.

Dus, let op die signalen, want voor je 't weet, ben je verder van huis! Altijd genoeg water drinken, is echt belangrijk. Ik spreek uit ervaring, kan ik je zeggen!