Hoe snel werkt een glas wijn uit?

Hoe snel verdwijnt een glas wijn uit je systeem?

De mythe dat je de afbraak van alcohol kunt versnellen met koffie, een koude douche of frisse lucht is hardnekkig, maar helaas onwaar. Je lever is de enige die alcohol kan verwerken en doet dat met een vrij constante snelheid. Gemiddeld breekt de lever ongeveer 0,1 gram alcohol per kilogram lichaamsgewicht per uur af. Dit komt neer op een afbraak van gemiddeld 0,25 promille per uur.

Een standaardglas wijn (100 ml met 12% alcohol) bevat ongeveer 10 gram pure alcohol. Voor iemand van 70 kg duurt het dus ruwweg (10 gram / (0,1 gram/kg/uur * 70 kg)) = 1,43 uur voordat de alcohol uit één glas wijn volledig is afgebroken. Dit betekent dat het ongeveer anderhalf uur duurt voordat één standaardglas wijn je systeem heeft verlaten.

Het is belangrijk te benadrukken dat dit een gemiddelde is. Verschillende factoren spelen een rol in hoe snel jouw lichaam alcohol verwerkt:

• Geslacht: Vrouwen hebben over het algemeen een lager percentage lichaamswater dan mannen, waardoor de alcoholconcentratie in hun bloed hoger wordt bij dezelfde hoeveelheid alcohol. Hierdoor kan de afbraak bij vrouwen iets langer duren.
• Gewicht: Zoals hierboven aangegeven, speelt lichaamsgewicht een belangrijke rol. Een zwaarder persoon zal alcohol over het algemeen sneller afbreken dan een lichter persoon.
• Stofwisseling: Ieders stofwisseling is uniek. Sommige mensen verwerken alcohol sneller dan anderen, onafhankelijk van geslacht of gewicht.
• Eetgewoonten: Een volle maag vertraagt de opname van alcohol in de bloedbaan, maar beïnvloedt de afbraaksnelheid door de lever niet.
• Genetische aanleg: Erfelijke factoren kunnen eveneens een rol spelen in hoe efficiënt je lichaam alcohol verwerkt.
• Medicijngebruik: Bepaalde medicijnen kunnen de werking van de lever beïnvloeden en de afbraak van alcohol vertragen.
• Regelmatig alcoholgebruik: Bij mensen die regelmatig alcohol drinken, kan de lever een iets hogere afbraaksnelheid ontwikkelen, hoewel dit geen reden is om meer te drinken. Dit is een aanpassing van het lichaam en kan een teken zijn van een beginnende alcoholtolerantie, wat een risicofactor is voor alcoholproblemen.

Het is dus cruciaal om rekening te houden met deze individuele variaties. Vertrouw niet blind op gemiddelden, zeker niet als je binnenkort moet rijden. Wacht liever langer dan je denkt nodig te hebben om ervoor te zorgen dat je weer nuchter bent. De enige veilige manier om te controleren of je geen alcohol meer in je bloed hebt is met een alcoholtest.

#Alcohol Snel #Wijn Effect #Wijn Uitwerking