Hoe kan je ineens een kilo zwaarder zijn?

Hoe kan ik ineens 1 kilo zwaarder zijn?

Huh, een kilo erbij? Vreemd.

• Vocht vasthouden! Opeens een kilo zwaarder? Kan. Teveel zout gesnackt gister? Dat beïnvloedt het. Die zak chips...

  • Chips... of die kant-en-klaar maaltijd van gister? Meteen impact op de weegschaal.

• Mijn lichaam houdt dan meer vocht vast. Gek eigenlijk.

• Ah ja, die weegschaal liegt niet. Of wel? Nee toch? Gewoon minder zout vandaag.

  • Minder zout is beter, sowieso. Voor m'n bloeddruk enzo.
  • Misschien moet ik die weegschaal eens kalibreren? Nee joh, dat is onzin.

• Ik herinner me dat ik vorige week ook opeens zwaarder was. Precies na die pizza.

  • Pizza = zout = water = zwaarder. Simpel eigenlijk.

• Zoutrijk eten is dus de boosdoener. Check.

Kan je in 1 dag 2 kilo aankomen?

Ja, je kan in één dag 2 kilo aankomen, maar dat is geen vet. Het is vooral vocht.

• Water
• Zout
• Glycogeen

Laatst, op dat trouwfeest in Zeeland, Jezus, wat een buffet! Ik zat echt volgepropt, 's avonds woog ik me, dik 2 kilo zwaarder dan de ochtend. Echt schrikken, dacht dat ik het verpest had, maar de volgende dag was het er alweer bijna af. Zoveel gegeten...en dan al die zoute hapjes. Dat zout houdt ook al het water vast, bah!

Kan je op 1 dag 1 kg bijkomen?

Kan je op 1 dag 1 kg bijkomen? Nee.

Het is alsof je een oceaan probeert te vullen met een emmer.

Het echte verhaal is dit:

• Vet aankomen gaat langzaam. Je lichaam kan niet zomaar ineens een kilo puur vet aanmaken op één dag. Er is een flink calorie-overschot nodig.

• Het is vaak vocht. Na een dagje losgaan met eten, zie je de volgende ochtend op de weegschaal misschien wel een kilo meer. Maar dat is meestal vocht. Zout, koolhydraten, allemaal houden ze water vast. Herinner me die keer... na het kerstdiner bij mijn ouders, die weegschaal... verschrikkelijk.

• Spijsvertering speelt een rol. Er zit gewoon nog eten in je darmen. Dat weegt ook wat. Niet dat het een prettig idee is, maar het is de waarheid.

• Calorieën tellen. Om een kilo vet aan te komen, heb je ongeveer 7700 calorieën bovenop je normale verbruik nodig. Denk daar maar eens over na. Dat is een hoop. Echt heel veel. Een hele uitdaging om dat in één dag weg te werken.

Het is een opluchting om te weten eigenlijk.

Er is geen reden tot paniek. Je lijf is slimmer dan je denkt.

Waarom is een ene dag zwaarder dan een andere dag?

Waarom voelt de ene dag zwaarder dan de andere? Nou, de weegschaal is een leugenaar!

• Vochtretentie: De grootste boosdoener. Alsof je een interne mini-oceaan herbergt! En je dan afvragen waarom die broek ineens strakker zit…
• Menstruatie: Ah, die 'vrolijke' week. Hormonen gieren door je lijf en houden vocht vast. Een kilo meer? Welkom bij de club. Alsof je een waterbed op benen hebt!
• Zoutinname: Zout = vocht vasthouden. Dus die zak chips? Een slimme zet als je jezelf voor de gek wilt houden.
• Stoelgang: Soms is het gewoon… tijd. Laten we het daarop houden. Ik ga geen details geven. Tenzij je er écht benieuwd naar bent.

Eigenlijk is het allemaal de schuld van je lichaam, niet van jou! Nou ja, behalve die zak chips dan.