Hoe kan ik mijn prostaat verbeteren?

Wat kan ik zelf doen aan een vergrote prostaat?

Wat te doen bij een vergrote prostaat, zonder direct naar de dokter te rennen?

• Plassen is prioriteit: Uitstellen? Nooit! Luister naar je blaas. Het is een roep om vrijheid. Uitstellen is als het ophouden van de zee.

• Jouw plas, jouw ritueel: Experimenteer! Staand? Zittend? Alsof het een zen-moment is.

• Alcohol? Liever niet: Maximaal 1 glas per dag, en dan nog niet elke dag. Behandel je lichaam als een tempel, niet als een kroeg. Elk glas is een beslissing.

• Cafeïne beperken: Koffie en thee zijn diuretica. Minder drinken!

• 's Avonds niet drinken: Beperk de vloeistofinname in de avond om nachtelijk plassen te verminderen.

• Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan de symptomen helpen verlichten.

• Stressmanagement: Stress kan de symptomen verergeren, dus probeer stress te verminderen door middel van ontspanningstechnieken.

Ik weet dit, want mijn oom sukkelde ermee. "Het is," zei hij, "alsof je een tuin probeert te besproeien met een knik in de slang." Zonder gekheid! Als de symptomen aanhouden, ga dan naar de dokter.

Is ejaculatie goed voor de prostaat?

Ejaculatie: goed voor je prostaat? Nou en of! Die Harvard-kerels hebben het al bewezen: regelmatig klaarkomen verlaagt de kans op prostaatkanker. Geen gezeur, gewoon feiten. 32.000 mannen, 18 jaar lang geobserveerd – een onderzoek dat langer duurt dan mijn ochtendkoffie!

• Het resultaat? 3839 prostaatkankergevallen. En ja, 384 mannen stierven eraan – een vreselijke statistiek, maar het bewijst wel iets.

• Denk erom: frequent is de sleutel! Niet elke dag een marathon rennen, maar wel regelmatig de spieren trainen zeg maar. Het is als je fietsbanden: als je ze nooit gebruikt, worden ze stug en stram. Je prostaat is net zo.

Belangrijkste punt: Meer klaarkomen, minder kans op kanker. Simpel toch? Het is niet zo dat je meteen een Nobelprijs wint, maar het is wel gezond. Het is alsof je prostaat een flinke massage krijgt, alleen dan een stuk lekkerder.

Let wel op: dit is geen vrijbrief voor een non-stop marathon. Alles met mate, natuurlijk. Dit is geen garantie, maar een serieuze aanwijzing. Ik ben geen dokter, dus raadpleeg een expert als je je zorgen maakt. Maar een beetje plezier doet nooit kwaad, toch?

Is veel seks goed voor de prostaat?

• Seks beschermt niet tegen prostaatkanker. Punt.

• Actief of niet, de prostaat doet z'n eigen ding. Statistiek? Nul bewijs.

• Meer seks = minder kanker? Fout. Zo simpel is het niet. Biologie lacht om zulke verbanden.

• Onderzoek naar prostaatkanker is complex. Genetica, leefstijl... Seks staat niet in de top 10.

• Mijn oom had het ook. Veel of weinig seks maakte geen verschil. Genen. Puur toeval.