Zijn 1700 calorieën voldoende om af te vallen?

1700 calorieën… is dat genoeg om af te vallen? Pfff… Ik vraag het me af. Als vrouw, over de 50 (ik zeg het er maar even bij), voelt dat echt alsof ik mezelf tekort doe. Weinig. Echt weinig. Ik bedoel, wie kan nou leven op een handjevol sla en een droge cracker? Nou ja, niet ik in ieder geval.

Ik heb het geprobeerd hoor, zo’n streng dieet. Maar na een paar dagen voelde ik me… leeg. Niet alleen in mijn maag, maar ook in mijn hoofd. En eerlijk is eerlijk, mijn humeur was er ook niet beter op geworden. Snapt iemand dat? Dat knagende gevoel, die constante honger?

Ik voel me veel beter bij 1800 calorieën. Dan kan ik nog steeds genieten van een stukje pure chocolade ‘s avonds (mijn guilty pleasure!) en hoef ik niet bij elke hap te rekenen en te stressen. Ik sport ook regelmatig – een flinke wandeling met de hond, een beetje yoga – en met die 1800 calorieën kan ik dat prima volhouden. Misschien val ik iets minder snel af, maar dat maakt me eerlijk gezegd niet zoveel uit. Ik wil dit de rest van mijn leven volhouden, niet alleen een paar weken.

Ik las laatst ergens dat… wat was het ook alweer? Iets met je metabolisme dat trager wordt na je vijftigste? Ik weet de details niet meer precies, maar het klonk logisch. Het leek erop te wijzen dat te weinig eten juist averechts kan werken. Je lichaam gaat in een soort spaarstand, geloof ik. Dus dan val je helemaal niet af! En dat is toch niet de bedoeling?

Mijn buurvrouw, Annelies, die zweert trouwens bij intermittent fasting. Zij eet alleen tussen 12 uur ‘s middags en 8 uur ‘s avonds. Ik heb dat ook een tijdje geprobeerd, maar ik word ‘s ochtends gewoon te hongerig! Ieder zijn ding, toch? Ik denk dat het belangrijkste is om iets te vinden dat bij je past en wat je lang vol kunt houden. En voor mij is dat dus rond de 1800 calorieën. Voor nu dan, hè. Wie weet wat ik over een jaar denk…