Welke voeding helpt de darmwand herstellen?

Pff, mijn darmen… die hebben me de laatste tijd echt dwarsgezeten. Je weet wel, dat opgeblazen gevoel, die krampen… Echt geen pretje. Dus ik ben me gaan verdiepen in hoe ik die darmwand nou eindelijk eens een beetje kan herstellen. Want wat doe je eraan, behalve een kruik op je buik en hopen dat het overgaat?

Blijkt dat voeding een enorme rol speelt. Logisch eigenlijk, toch? Wat je erin stopt, heeft invloed op alles. Ik had bijvoorbeeld geen idee dat vezels zo belangrijk zijn. Die vezels, tja, dat zijn van die “vezelbommetjes” zoals ik ze nu noem, haha. Denk aan bergen groenten (broccoli, wortels, noem maar op), peulvruchten (linzen bijvoorbeeld, lekker in een curry!), en al die zaadjes en pitten. Ik gooi nu chia-zaad door m’n yoghurt, lijnzaad door m’n smoothie… Het is even wennen, maar het helpt echt.

En dan bottenbouillon. Had ik eerlijk gezegd nog nooit van gehoord. Klinkt een beetje… raar, toch? Maar het schijnt dus supergoed te zijn voor je darmwand, door die glucosamine erin. Mijn oma maakte vroeger altijd kippensoep als je ziek was, misschien zat daar de wijsheid al in! Ik heb het nu een paar keer geprobeerd, en eerlijk is eerlijk, het is best lekker. Een beetje zoals een heel lichte bouillon. Niet echt een smaakbom, maar je kunt er natuurlijk van alles aan toevoegen.

Het is niet zo dat ik nu ineens een health-goeroe ben, maar… Ik merk echt verschil. Minder opgeblazen, minder van die… eh… ongemakkelijke momenten, zeg maar. Die gevarieerde voeding, het is de sleutel, denk ik. Hoeveel mensen eten nou echt voldoende groenten en vezels? Ik in ieder geval niet, vroeger. Maar nu probeer ik er echt op te letten. En mijn darmen? Die zijn me dankbaar.