Welke producten zijn slecht voor je tanden?

De stille vijanden van je gebit: welke producten moet je matigen?

Een stralende lach met gezonde, sterke tanden: wie wil dat nou niet? Maar wist je dat veel dagelijkse producten onbewust schadelijk zijn voor je gebit? Het gaat verder dan alleen snoep en chocolade. Laten we eens dieper duiken in de stille vijanden van je emaille.

De bekende boosdoeners:

• Suikerhoudende dranken: Frisdranken, vruchtensappen (zelfs de ‘gezonde’ varianten vaak), limonade en energiedrankjes zijn beruchte gebitsvernielers. De hoge suikerconcentratie voedt de bacteriën in je mond, die zuur produceren. Dit zuur tast het glazuur aan, wat leidt tot gaatjes (cariës) en gevoelige tanden. Zelfs ‘light’ varianten zijn niet helemaal onschuldig, want ze bevatten vaak zuren die het glazuur aantasten.

• Zure voedingsmiddelen en dranken: Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruits, maar ook zure snoepjes en sommige sauzen, bevatten sterke zuren die het glazuur direct aantasten. Het regelmatige consumeren van deze producten kan leiden tot erosie, waardoor je tanden dunner en gevoeliger worden.

• Kleverig snoep: Snoep zoals toffee, kauwgom en drop blijft lang aan je tanden kleven. Dit geeft de bacteriën extra lang de tijd om de suikers af te breken en zuur te produceren, wat de kans op gaatjes verhoogt.

De minder voor de hand liggende schuldigen:

• Producten met veel zetmeel: Brood, crackers, chips en pasta bevatten zetmeel dat door mondbacteriën wordt omgezet in suikers. Deze suikers dragen bij aan de zuurproductie en het ontstaan van tandplak.

• Alcohol: Alcohol droogt de mond uit, waardoor de speekselproductie afneemt. Speeksel is essentieel voor het neutraliseren van zuren en het beschermen van het gebit. Een droge mond is dus een voedingsbodem voor bacteriën.

• IJs: Hoewel ijs op zichzelf niet schadelijk is, kan het zeer koude ijs de gevoeligheid van je tanden verergeren, vooral bij mensen met reeds beschadigd glazuur.

• Sportdrankjes: Deze drankjes bevatten vaak zowel suiker als zuren, wat een dubbele klap voor je gebit betekent. De combinatie van suikers en zuren verhoogt het risico op tandbederf aanzienlijk.

Wat kun je doen?

• Matig je consumptie: Vermijd of beperk de inname van de bovengenoemde producten.
• Spoel je mond: Na het consumeren van zure of suikerrijke producten, spoel je mond met water om de zuren te verdunnen.
• Tanden poetsen: Poets je tanden minimaal tweemaal daags met fluoride tandpasta.
• Regelmatige controle: Ga regelmatig naar de tandarts voor een controle en professionele gebitsreiniging.

Een gezond gebit is meer dan alleen esthetisch; het is essentieel voor je algehele welzijn. Door bewust te kiezen wat je eet en drinkt, kun je je tanden jarenlang gezond en sterk houden.

#Gezonde Tanden #Slechte Tanden #Tandverzorging