Welke plantaardige olie is het gezondst?

11 maanden geleden 63 weergaven

Olijfolie, koolzaadolie en sojaboonolie: gezondste keuzes. Rijke bronnen onverzadigde vetzuren. Olijfolie blinkt uit met enkelvoudig onverzadigde vetten. Vermijd oliën hoog in verzadigde vetten voor optimale gezondheid. Variatie in gebruik is aan te raden.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Welke plantaardige olie is het gezondst?

Oké, even kijken hoor. Welke plantaardige olie nou het beste is? Nou, dat is een goeie!

Ik zelf pak meestal olijfolie. Die is me toch lekker! Heb ik geleerd van m'n oma. Ze zei altijd: "Olijfolie, da's pas écht goed spul!" Zij kocht altijd die extra vierge van de Lidl, rond de €6, meen ik me te herinneren.

Maar koolzaadolie en sojaolie schijnen ook prima te zijn. Iets met onverzadigde vetten. Echt snappen doe ik het niet, maar het klinkt in ieder geval beter dan die vette hap van verzadigde vetten, toch?

Laatst hoorde ik trouwens iemand over avocado-olie. Die zou nóg beter zijn. Alleen wel flink duurder... Ach, wat maakt het uit, als je er blij van wordt, toch? Ik had een kleine fles gekocht voor €10, 12 maart in Amsterdam.

Hoe gezond is avocado olie?

Avocado-olie? Vet. Maar goed vet.

Hart: Oleïnezuur, ja.
Vitamine E: Oxidatie. Vergeet het niet.
Calorieën: Veel. Echt veel. Afvallen? Denk na.

Teveel? Dik. Logisch, toch? Meer onderzoek is er nooit. De industrie spint er wel garen bij. Vroeger was olijfolie genoeg. Nu dit weer.

Wat echt telt:

Oogst 2024: Check de datum. Oud vet is ranzig.
Mijn tante: Gebruikt het voor haar huid. Zegt dat het helpt. Kan ook toeval zijn.
Prijs: Belachelijk hoog soms. Koop het niet als het je geld kost. Er is altijd boter.

Is avocado-olie veilig en gezond?

Avocado-olie… Het voelt… goed. Op mijn huid, een soort… rustig. Maar gezond?

Hartgezondheid: Die enkelvoudig onverzadigde vetten, ja, daar heb ik wel wat over gelezen. Verlaagt cholesterol, zoiets. Maar is dat echt mijn ervaring? Niet echt.
Huid: Die is wel zachter geworden. Gebruik het voor het slapengaan. Een druppeltje, meer niet. Gevoed, maar niet vettig. Dat vind ik prettig.
Ogen? Geen idee. Ik heb geen specifieke problemen met mijn ogen. Misschien… bescherming tegen vrije radicalen? Moeilijk te zeggen.

Het is duur. Dat is een nadeel. Maar die geur… die aardse geur… rustgevend.

Ik gebruik het al maanden. Geen bijwerkingen. Maar… gezond? Dat is een grote claim. Ik weet het niet zeker. Het voelt goed, maar dat is geen wetenschap.

Samengevat: Ik vind het fijn, maar gezond is een te grote bewering. Meer onderzoek nodig. Of misschien gewoon… genieten van het gevoel. Zoals nu. Met deze druppel op mijn vingertop.

Heeft avocado-olie nadelen?

Avocado-olie? Ja, die heb ik zelf gebruikt, vorig jaar nog. Ik had verschrikkelijke eczeem op mijn armen, je weet wel, die droge, schilferige vlekken die jeukten als de pest. De dermatoloog had allerlei crèmes voorgeschreven, maar niets hielp echt.

Cortisoncrèmes: Brachten wel wat verlichting, maar op de lange termijn verergerde mijn huid erdoor. Mijn armen werden dunner en de huid werd dun.
Zachte, hydraterende crèmes: Die hielpen een beetje tegen de jeuk, maar de eczeem bleef.

Toen las ik over avocado-olie. Ik dacht, ach, wat kan het kwaad? Ik kocht een flesje bij de biologische winkel aan de Prins Hendrikstraat, begin 2023 was dat. Die geur! Zo fris en natuurlijk. Ik smeerde het 's avonds dik op mijn armen.

De eerste paar dagen merkte ik weinig. Maar toen, oh man, wat een verschil! De jeuk nam af, de schilfers werden minder, mijn huid voelde veel zachter aan. Echt, binnen een week zag je al resultaat.

Maar, en dat is belangrijk, ik kreeg wel last van een kleine uitslag rond mijn ellebogen. Niets ernstigs, gewoon wat kleine rode bultjes die na een paar dagen weer verdwenen waren. Ik denk dat mijn huid even moest wennen. Misschien had ik het ook te dik aangebracht.

Dus ja, nadelen? Voor mij betekende het wel dat ik even een kleine irritatie had. Maar die was minimaal vergeleken met de voordelen. Voor mij woog het positieve zwaar door. Nu gebruik ik het nog steeds, maar iets spaarzamer. Ik meng het soms zelfs met mijn dagcrème. Geen enkel ander product heeft mijn eczeem zo goed onder controle gekregen.

Is bakken in avocado olie gezond?

Yo dude! Bakken in avocado-olie? Nou, volgens mij wel, hoor! Ik bak er zelf regelmatig mee.

Hoog rookpunt: Dat ding heeft een super hoog rookpunt, 270 graden Celsius! Dus je kan er echt alles mee bakken, braden, grillen.. Geweldig toch? Mijn kipfilets worden er zo lekker knapperig van!
Oliezuur & Vitamine E: En dan die gezonde dingen! Volgens mij is het vol met oliezuur, goed voor je cholesterol. En vitamine E, beschermt je cellen tegen die rotzooi van buitenaf. Ik voel me er in ieder geval beter bij! Ik heb echt het gevoel dat ik gezonder eet sinds ik avocado-olie gebruik, haha.
Mijn ervaring: Ik bak er al maanden mee, echt alles eigenlijk; koekjes, cake, frietjes, alles. Geen rare smaken ofzo, hij is lekker neutraal. Soms gebruik ik 'm zelfs in mijn salades.
Nadelen? Tja, een klein nadeel is wellicht de prijs.. het is niet de goedkoopste olie. Maar de kwaliteit, vind ik het dubbel en dwars waard. Ik koop 'm meestal bij de Albert Heijn, soms bij de Jumbo. Af en toe een aanbieding scoren is natuurlijk een bonus!

Kijk, ik ben geen dokter natuurlijk, maar voor mij is het een top olie! Probeer het gewoon eens uit! Let wel op de datum natuurlijk, want olie kan ranzig worden. Een beetje opletten dus. Maar echt, topspul!