Welke kaas mag je eten bij afvallen?

Welke kazen mag je eten bij afvallen?

Als je wilt afvallen, is het belangrijk om bewuste keuzes te maken over het voedsel dat je eet. Kazen kunnen een calorierijke en vetrijke aanvulling op je dieet zijn, maar er zijn ook enkele soorten kaas die je met mate kunt eten bij het afvallen.

Magere kazen

Magere kazen zijn een goede optie voor mensen die willen afvallen. Ze bevatten minder calorieën en vet dan gewone kazen. Enkele goede opties zijn:

• Cottagecheese: Deze kaas is rijk aan eiwitten en laag in calorieën en vet.
• Ricotta: Deze zachte kaas is ook een goede bron van eiwitten en laag in calorieën.
• Zachte geitenkaas: Deze kaas heeft een delicate smaak en is laag in calorieën en vet.

Andere kazen met mate

Naast magere kazen zijn er ook enkele andere kazen die je met mate kunt eten bij het afvallen. Deze kazen bevatten meer calorieën en vet, dus het is belangrijk om ze spaarzaam te consumeren.

• Mozzarella: Deze halfzachte kaas is een goede bron van eiwitten en calcium.
• Magere plattekaas: Deze kaas is lager in calorieën en vet dan gewone plattekaas, maar bevat nog steeds een goede hoeveelheid eiwitten.

Let op de hoeveelheid

Zelfs magere kazen bevatten calorieën en vet, dus het is belangrijk om de hoeveelheid die je consumeert in de gaten te houden. Een portie kaas van 30 gram is ongeveer 100 calorieën. Probeer niet meer dan één of twee porties kaas per dag te eten.

Conclusie

Als je wilt afvallen, zijn magere kazen zoals cottagecheese, ricotta en zachte geitenkaas prima keuzes. Mozzarella en magere plattekaas bieden eveneens een lichte, eiwitrijke toevoeging aan je dieet. Let wel op de hoeveelheid die je consumeert, want zelfs magere kazen kunnen calorierijk zijn als je er te veel van eet.