Welke hulpmiddelen en methodes zijn er om te stoppen met drinken van alcohol?

Stoppen met drinken… jeetje, wat een hels karwei dat kan zijn. Ik weet het, uit ervaring. Want ja, ik heb het zelf meegemaakt. Die vreselijke trek, die drang… herkenbaar? Alsof je lichaam schreeuwt om nog maar één glaasje, nog maar één slok… Waarom moest ik eraan beginnen, toch? Die vraag spookt nog steeds door mijn hoofd.

Maar goed, over schuldgevoelens en ‘wat alsjes’ komen we later wel. Want nu gaat het erom: hoe kom je er vanaf? Die verslaving, die kwelling.

Er zijn gelukkig wel dingen die je kunt doen. Online programma’s bijvoorbeeld. Ik weet niet of het voor iedereen werkt, maar ik vond het wel fijn, die anonimiteit. Je kunt op je eigen tempo werken, niemand die je veroordeelt. En zelfhulpgroepen… die kunnen ook echt helpen. Alleen al het idee dat je niet alleen bent, dat er andere mensen zijn die hetzelfde doormaken… dat geeft een enorm gevoel van opluchting. Ik herinner me nog goed die eerste bijeenkomst. Zo bang was ik, maar iedereen was zo ontzettend begripvol. Het voelde als thuiskomen, op een rare manier.

Dan heb je natuurlijk Anonieme Alcoholisten (AA). Daar heb ik zelf geen ervaring mee, maar ik ken wel mensen die er geholpen zijn. Het schijnt een heel sterk netwerk te zijn, met veel steun en begeleiding. En wist je dat… ach, ik weet het niet precies hoeveel leden er zijn, maar het zijn er heel veel, wereldwijd! Dat geeft wel aan dat je er niet alleen in staat. Je bent één van velen, begrijp je?

En dan is er nog de Alcohol Infolijn van Trimbos. Die zijn echt goud waard. Adressen, nummers, links… ze hebben alles. Gewoon een plek waar je terecht kunt voor informatie en hulp. Zelfs als je alleen maar even wilt praten, zonder meteen een concrete stap te zetten, kan dat. Want hé, kleine stapjes, toch? Dat is het toch? Het hoeft niet allemaal meteen perfect te zijn.

Dus ja, het is zwaar, echt zwaar. Maar je bent niet alleen. Er zijn hulpmiddelen, er is hulp te vinden. Neem die eerste stap, hoe klein ook. Bel die Infolijn eens, of zoek een online programma. Je verdient het om je beter te voelen. Geloof me. Want ik ben het levende bewijs dat het mogelijk is. Het is een proces, een lange weg soms… maar het kán.