Welke Griekse yoghurt bij afvallen?

Welke Griekse yoghurt is het meest geschikt voor afvallen?

Griekse yoghurt is een populaire keuze voor mensen die willen afvallen, omdat het een bron is van eiwitten, weinig vet bevat en verzadigend is. Maar niet alle Griekse yoghurts zijn gelijk gemaakt. Als je wilt afvallen, is het belangrijk om de juiste soort te kiezen.

Magere Griekse yoghurt

Magere Griekse yoghurt is het beste type Griekse yoghurt voor afvallen. Het bevat minder vet en calorieën dan gewone Griekse yoghurt, waardoor het een gezondere keuze is. Een kopje magere Griekse yoghurt bevat ongeveer 100 calorieën en 0 gram vet.

Gewone Griekse yoghurt

Gewone Griekse yoghurt bevat meer vet en calorieën dan magere Griekse yoghurt. Een kopje gewone Griekse yoghurt bevat ongeveer 150 calorieën en 5 gram vet. Hoewel het nog steeds een gezonde keuze is, is het niet zo geschikt voor afvallen als magere Griekse yoghurt.

Toevoegingen

Let bij het kiezen van Griekse yoghurt ook op eventuele toegevoegde smaken of zoetstoffen. Suiker, honing en kant-en-klare granen kunnen snel de calorieën verhogen. Kies in plaats daarvan voor magere Griekse yoghurt zonder toegevoegde suikers of vetten. Je kunt je yoghurt zoeter maken door er vers fruit of een handje noten aan toe te voegen.

Samenvattend

Als je wilt afvallen, is magere Griekse yoghurt de beste keuze. Het bevat minder vet en calorieën dan gewone Griekse yoghurt, waardoor het een gezondere optie is. Let bij het kiezen van Griekse yoghurt op eventuele toegevoegde smaken of zoetstoffen, want deze kunnen het aantal calorieën verhogen. Kies in plaats daarvan voor magere Griekse yoghurt zonder toegevoegde suikers of vetten en voeg zo nodig vers fruit of noten toe voor extra smaak.