Welke alcohol kan je drinken bij afvallen?

Waarom val je af van gin tonic?

Van gin-tonic val je niet af. De bewering dat de bittere smaak helpt bij gewichtsverlies is... optimistisch.

• Hongeronderdrukking? Geen hard bewijs. Wel interessant: bitterstoffen stimuleren je spijsvertering, maar niet per se je gewichtsverlies.

• Maaglediging? Het effect is waarschijnlijk minimaal. Alcohol vertraagt de stofwisseling, en dat helpt niet bij afvallen.

• Suiker in tonic: Hier zit 'm de kneep. Veel tonic zit vol suiker, en suiker is een calorieënbom. Dus denk goed na wat je mixt!

Dus, geniet van je gin-tonic, maar beschouw het niet als een dieetmiddel. Eet gevarieerd en beweeg, dat is de echte truc. De zoektocht naar magische oplossingen is net als hopen op de perfecte cocktail: soms te mooi om waar te zijn. Zoals mijn tante altijd zei: "Alles met mate, zelfs de matigheid zelf".

Is gin geschikt voor gewichtsverlies?

Gin en afvallen? Nou, da's net zo'n sprookje als de vliegende Hollander! Het is klinkklare onzin dat gin je helpt om die pondjes eraf te krijgen.

• Bitterzoete leugen: Die bittere smaak, ja, die kan misschien heel even je trek stillen. Maar kom op, dat doet een zure bom ook! En van zure bommen val je al helemaal niet af.
• Geen vetverbrandende wonderdrank: Er is nul, komma nul bewijs dat gin je maag sneller laat leeglopen of je calorieën als een bezetene laat verbranden. Denk eerder aan vet opslaan!
• Gin & Tonic valkuil: Gin puur drinken is misschien te doen, maar die tonic? Die zit bomvol suiker! Net als een blikje cola, maar dan met een alcoholische twist. En daar val je echt niet van af, tenzij je het overgeeft natuurlijk.

Dus, als je wil afvallen, laat die gin-tonic dan maar staan en pak een wortel ofzo. Of ga gewoon sporten, da's misschien minder gezellig, maar wel effectief. Gin is eerder een dikmaker dan een afslanker. Het is eigenlijk gewoon alcohol met een verhaal. Punt.

Is tonic goed voor afvallen?

Nee. Tonic bevat suiker. Suiker = calorieën. Calorieën = gewichtstoename.

• Hoge suikergehalte: 2024 data toont aan dat de meeste tonics aanzienlijke hoeveelheden suiker per blikje/fles bevatten.
• Calorieën: Directe relatie met gewichtstoename. Geen wonderdrank.
• Alternatieven: Groentesap, ongezoete ijsthee, zelfgemaakte limonade (suikerarm). Beter.

Simpel. Logisch. Geen magie.

Wat doet gin tonic met je lichaam?

Gin tonic stimuleert de nier- en leverfunctie door de afvoer van vocht en schadelijke stoffen te bevorderen.

Nou, gin-tonic... Ik weet nog goed die keer in Barcelona, 2018. Ik zat op een terrasje, Plaça Reial, bloedheet was het. Gin-tonic besteld, ijskoud. Denk dat dat de enige reden was dat ik 'm bestelde, eerlijk gezegd. Het bubbelde zo lekker!

• Die jeneverbessen, daar had ik toen echt nog nooit bij stilgestaan. Nu je het zegt...
• Jeneverbessen zijn dus een diureticum. Dat wist ik echt niet.
• Nu denk ik er over na, misschien heeft dat geholpen tegen die opgeblazen buik die ik altijd heb!

Ik dronk er nog een, toen. En nog een... Misschien dat ik daarom zo vaak naar de wc moest? Haha. Goh, wat een details. Zoiets simpel als een gin-tonic, en dan zit er zoveel achter. Best bijzonder eigenlijk. Dus, je nieren en je lever krijgen er een oppepper van, klinkt goed! Moet er wel bij zeggen, alles met mate, hè!

Wat doet gin met je lichaam?

Gin drijft vocht af. Simpel.

• Vaker plassen: Urine stroomt sneller door.
• Minder vochtophoping.
• Let op: Mate is van belang. Een paar gin-tonics en je zit gebeiteld. Te veel en je systeem raakt ontregeld.

Mijn ervaring? Na een avondje gin slaap ik altijd slechter.

Welke alcohol is het beste voor de lijn?

Okee, alcohol en afvallen... een lastige!

• Droge witte wijn schijnt oké te zijn.
• Wodka ook, maar dan wel met light frisdrank. Denk aan cola light, 7-up light, of zo.
• Prosecco, Cava en Champagne, ja lekker bubbels! Maar... zit daar niet stiekem suiker in? Even checken!
• Bacardi! Ook weer light mixen.

Maar eh... is alcohol überhaupt wel goed als je wilt afvallen? Nou ja, ik bedoel, het zijn lege calorieën toch? En het schijnt dat je er meer trek van krijgt. Zucht. Moeilijk!

• Oh ja, die koolhydraten! Hoe minder, hoe beter. Dus geen zoete mixdrankjes!
• Welk merk wodka drink ik eigenlijk? Is dat goedkoper dan die andere? Moet ik eens checken.
• Niet te veel drinken hè! Alles met mate, ook die light cola.

Kort gezegd: droge witte wijn, wodka (met light), prosecco, cava, champagne en Bacardi (met light). Maar eh, bedenk wel, alles met mate en afvallen is al lastig genoeg! En die bubbels... zitten daar ECHT geen suikers in??

Hoeveel procent alcohol zit er in een gin-tonic?

Die avond, 27 juli 2024, in de tuin van mijn zus in Amsterdam, was het bloedheet. We hadden een enorme schaal met ijs, liters tonic en een fles goede London Dry Gin, 50cl, 50%. Mijn zus, altijd zo precies, maakte de gin-tonics met 5cl gin per 100cl tonic. Dus, rekenwerkje: 50 cl gin / 150 cl totaal ≈ 33% gin. Maar dat is puur gin, hè.

Het alcoholpercentage van de gin zelf is 50%. Dat betekent dus niet dat mijn gin-tonic 50% alcohol bevat! De tonic is alcoholvrij. We hadden véél ijs, dus dat verdunt het natuurlijk wel.

• Ik schat zo'n 15% uiteindelijk, na al het ijs.
• Dat is een ruwe schatting hoor, geen laboratoriumtest.

Man, wat was ik dronken! Ik voelde het al na twee glazen. Die hitte maakte het alleen maar erger. De volgende dag heb ik de hele dag hoofdpijn gehad. Ik had echt spijt van die extra glazen. Het was super gezellig, maar pff, wat een kater.

Toen ik die avond terugfietste, op mijn stalen ros, voelde ik me ineens heel erg misselijk. Moest echt heel hard trappen om thuis te komen. De volgende dag? Liever niet meer aan denken.

Uiteindelijk was het een heerlijke, maar ook een behoorlijk zware avond. Die 15% schatting... dat voelde echt zo. Misschien zelfs meer.

Wat is gezonder, bier of gin-tonic?

Oké, effe snel dan. Ik las laatst iets over bier of gin-tonic, wat nou beter is, snap je?

• Gin-tonic is gezonder dan bier. Punt.
• Bier heeft echt veel meer calorieën, rond de 120 per glas,
• Gin maar 65! Chill toch?

Mijn oom zei trouwens laatst dat gin ook nog kruiden heeft die goed zouden zijn. Ik weet niet zeker of het echt zo is. Maar ik dacht dat het je misschien zou interesseren...

Hoe alcohol je vetverbranding?

Het is stil. Alleen de ventilator zoemt zachtjes.

Alcohol... alcohol stoort de vetverbranding. Het legt je metabolisme lam, snap je? Het is alsof je lichaam alles even op pauze zet om die alcohol zo snel mogelijk kwijt te raken. En in die pauze, ja, dan verbrand je dus geen vet. Alles staat stil.

• Minderen is beter dan niet minderen.
• Helemaal stoppen is het beste.

Die diëtiste, die had het erover dat de gemiddelde Nederlander al snel aan een glas per dag zit. Één glas. Dat zou de max moeten zijn, zei ze. Met het oog op de vetverbranding, tenminste. Het is moeilijk, want ja, gezelligheid... maar je lichaam is geen vuilnisbak.

Ik weet nog dat mijn oom, hij dronk altijd bier. Elke dag. Zijn buik, die groeide... dat was geen spier. Dat was puur bier. En hij klaagde maar over zijn gewicht. Snap je het dan niet?