Welk supplement bij overprikkeling?

Welk supplement bij overprikkeling? De rol van Magnesium Bisglycinaat

Overprikkeling, een toestand gekenmerkt door een overweldigende hoeveelheid prikkels die het brein moeilijk kan verwerken, is een steeds vaker voorkomend probleem. Het leidt tot vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, angst en slapeloosheid. Hoewel professionele hulp essentieel is bij ernstige overprikkeling, kan suppletie met bepaalde voedingsstoffen ondersteunend werken. Een veelbelovende kandidaat is magnesium bisglycinaat.

Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij honderden processen in het lichaam, waaronder de regulatie van het zenuwstelsel. Het speelt een cruciale rol bij de neurotransmissie, de overdracht van signalen tussen zenuwcellen. Een tekort aan magnesium kan leiden tot verhoogde prikkelbaarheid, angst, spierspanning en slaapstoornissen – allemaal symptomen die vaak voorkomen bij overprikkeling.

Magnesium bisglycinaat onderscheidt zich van andere magnesiumvormen door zijn hoge biobeschikbaarheid. Dit betekent dat het lichaam het magnesium in deze vorm efficiënter opneemt en gebruikt. Het aminozuur glycine, waaraan het magnesium gebonden is, draagt bij aan een betere opname en vermindert de kans op gastro-intestinale bijwerkingen, zoals diarree, die bij sommige andere magnesiumsupplementen kunnen voorkomen.

Hoe helpt magnesium bisglycinaat bij overprikkeling?

• Vermindert zenuwprikkelbaarheid: Magnesium helpt de zenuwen te kalmeren en de overmatige activiteit die gepaard gaat met overprikkeling te verminderen. Dit kan leiden tot een gevoel van meer rust en controle.
• Verbetert de slaap: Een goede nachtrust is cruciaal voor herstel na een periode van overprikkeling. Magnesium bisglycinaat kan de slaap bevorderen door de spierontspanning te verbeteren en de kwaliteit van de slaap te verhogen.
• Ondersteunt concentratie: Door de rustgevende werking op het zenuwstelsel kan magnesium bisglycinaat de concentratie en focus verbeteren, wat bijzonder nuttig is voor mensen die moeite hebben met focussen door overprikkeling.
• Vermindert spierspanning: Overprikkeling kan leiden tot lichamelijke spanning en hoofdpijn. Magnesium draagt bij aan spierontspanning, waardoor deze klachten kunnen verminderen.
• Bevordert stressreductie: Magnesium speelt een rol in de regulatie van stresshormonen. Door de stressniveaus te verlagen, kan magnesium bisglycinaat bijdragen aan een verminderd gevoel van overweldiging.

Belangrijke opmerking: Magnesium bisglycinaat is een supplement en geen wondermiddel. Het is belangrijk om te onthouden dat het een ondersteunende rol speelt bij de aanpak van overprikkeling, maar geen vervanging is voor professionele hulp. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het raadzaam om een arts of therapeut te raadplegen. Ook is het van belang om de aanbevolen dosering op het etiket te volgen en eventuele interacties met andere medicatie met een arts te bespreken. De effectiviteit van magnesium bisglycinaat kan variëren per individu.