Welk sap is goed voor je darmen?

Welk sap is nou écht goed voor je darmen? Die vraag, die ken ik! Mijn buik is nogal een dramaqueen, weet je wel? Soms is het een feestje, soms… tja, dan voelt het alsof er een klein monster binnen woont. Dus ik ben altijd op zoek naar de oplossing. En sap, dacht ik, dat moest toch wel helpen, toch?

Water, thee en bouillon… prima voor je darmen, staat er. Nou, dat wist ik eigenlijk al wel. Thee met honing, dat is mijn go-to als ik me niet lekker voel. Gezellig, warm, en het kalmeert mijn buikje een beetje. Bouillon? Mmm, ja, die kippebouillon van oma, met die fijne, zelfgemaakte kippeballetjes… Daar krijg ik gelijk zin in! Dat voelt gewoon goed, van binnen.

Verdund vruchtensap… met mate. Duh! Logisch eigenlijk, hè? Alleen… ik vind dat zo lastig, die mate. Laatst dronk ik een heel glas, ja, een HEEL glas, van dat verse sinaasappelsap. En toen? Nou, laten we zeggen dat ik de rest van de middag niet ver van de wc te vinden was. Niet bepaald prettig, laat ik het zo zeggen.

Appelsap, perensap, druivensap… laxerend. Nou, dat verklaart wel een en ander. Ik herinner me die ene keer op vakantie in Frankrijk. Ik dronk drie glazen perensap op een dag… ik vergeet het nooit meer! Laten we zeggen dat ik de volgende dag niet veel zin had in sightseeing. Oei.

Veel vezels eten, staat er nog. Ja, natuurlijk! Maar dat vergeet ik dan weer vaak. Brood met pindakaas en een flinke hand vol rozijnen… dat is mijn ultieme vezelbommetje. Althans, dat zou het moeten zijn. Want eerlijk is eerlijk: soms winnen de koeken en chips het toch van mijn goede voornemens.

Kortom: sap, ja, maar met mate! En die vezels, die moet ik echt serieuzer nemen. Misschien moet ik gewoon een bord vol rauwkost eten voordat ik überhaupt aan sap denk. Of wacht, misschien eerst die kippebouillon van oma… hmm, lastig dit! Maar één ding is zeker: mijn buik blijft een mysterie. En ik blijf op zoek naar de heilige graal van de gezonde darmen.