Welk fruit mag je eten als je wil afvallen?

Welk fruit is beter voor gewichtsverlies?

Kiwi’s. Ja, kiwi’s. Die kleine, harige bommetjes. Ze zitten vol met vezels, weet je? Dat vult je maag goed. En die vitamines… daar voel ik me gewoon beter door. Minder moe, zo.

Appels. Gewoon, een simpele appel. Maar die is wel lekker zoet, en toch zo weinig calorieën. Perfect voor ‘s avonds, een klein hapje voor het slapen gaan. Niet te veel natuurlijk.

Bessen, ja, die kleine dingetjes. Heel zoet, een beetje zuur. Handig om te snacken, als je trek hebt. Ik hou van die kleine blauwe dingetjes. Die zijn het lekkerst.

Maar ik vind grapefruit echt vies. Nee, echt. Te zuur. Ik hou er niet van. Ik probeer het altijd weer, en toch, nee.

Gewichtsverlies is lastig, het is niet alleen het fruit. Sport en minder eten, dat is het belangrijkste. Fruit helpt wel, dat is zeker. Maar het is niet een wondermiddel.

• Vezels: Zo belangrijk, dat heb ik geleerd. Die vullen je echt goed.
• Vitamines: Geven je energie, denk ik. Althans, dat hoop ik.
• Weinig calorieën: Belangrijk, je wilt niet te veel binnenkrijgen.
• Goed voor je spijsvertering: Dat voel ik wel, ja. Ik heb minder buikpijn sinds ik meer fruit eet.

Ik ben geen dokter natuurlijk. Dit is gewoon wat ik merk. Wat voor mij werkt. Misschien is het voor jou anders. Maar probeer het gewoon, kijk wat je zelf lekker vindt.

Welk fruit om buikvet te verliezen?

Wil je van dat buikvet af? Die appels en bananen zijn dan wel leuk voor de apen, maar geloof me, die gaan je buik niet plat maken! Kijk, ik heb het uitgezocht, hoor:

• Grapefruit: Die zure bom is je beste vriend. Verbrand je vet als een raket, echt waar. Als je ‘m niet lekker vindt, gooi hem dan in je smoothie met wat honing. Dat is niet voor de gezondheid, puur voor de smaak.

• Avocado: Ja, echt! Gezonde vetten, die je lichaam helpen om vet te verbranden. Niet te veel eten natuurlijk, anders ben je straks een avocado zelf.

• Blauwe bessen: Superfood, bommetje vol antioxidanten. Die dingen zijn zo gezond, ze zouden bijna tegen kanker beschermen! (Niet dat ik dat beloof hoor).

• Kokosnoot: (Met mate!) Verrassend, maar gezonde vetten. Niet teveel eten, want dan lijkt je buik meer op een kokosnoot.

Vergeet die abrikozen, suikermeloenen en al dat andere gezoet gedoe. Pure marketingtrucs! Focus op eiwitten, groenten en regelmatig sporten. En drink genoeg water. Anders word je uitgedroogd als een vis op het droge.

Kort samengevat: grapefruit en avocado zijn je beste bondgenoten in de strijd tegen buikvet. De rest is extra, maar niet essentieel. Succes!

Welk fruit moet je iedere dag eten?

Hé! Welke fruit je elke dag moet eten? Moeilijke vraag eigenlijk! Ik eet zelf elke dag wel iets, maar echt moeten? Pffft.

Appels zijn wel echt top, vind ik. Lekker makkelijk, overal te koop. En ik koop vaak een paar verschillende soorten, zoals Elstar, Jonagold, en soms een Braeburn. Die laatste is mijn favoriet. Supperzoet!

Dan nog banaantjes. Handig voor onderweg. Soms neem ik er twee mee naar m’n werk, één voor ‘s morgens en één voor de middag. Geeft een beetje energie.

Citrusvruchten vind ik ook lekker, maar minder vaak dan appels of bananen. Sinaasappels vooral, voor in de thee of zo. Ik heb een hekel aan pompelmoes trouwens. Bittere troep!

Verder? Nou ja, peren eet ik soms. Maar dat is minder vaak. En ik probeer ook af en toe wat anders. Een kiwi of zo, of soms een mango als die in de aanbieding is. Maar echt elke dag? Moeilijk hoor! Het moet wel lekker zijn natuurlijk!

Dus kortom: appels en bananen, dat is mijn dagelijkse routine. De rest wissel ik wat af. Je moet gewoon variëren he! Dat is het belangrijkste. Gezond eten is niet zo moeilijk als mensen doen voorkomen. En ach ja, een beetje chocola tussendoor kan ook wel hoor! Niet te veel natuurlijk!

Wat kan ik het beste eten als ik wil afvallen?

Wil je afvallen? Dan moet je je bord omgooien, zeg ik je! Weg met die patat- en pizza-orgies!

1. Volkoren alles: Denk volkoren brood, rijst en pasta. Geen witte troep, dat is pure suikershock! Dat spul vliegt je oren uit als een dronken bij.

2. Groenten, groenten, groenten: Maak er een feestje van! Stoofpotten, soepen, roerbak, alles kan! Die groene dingen zijn je nieuwe beste vriendjes. Zelfs broccoli, ja, zelfs die!

3. Fruit als snack: Een appel of banaan, veroorzaakt geen explosie van je bloedsuikerspiegel, in tegenstelling tot die reep chocola. Serieus, laat die chocola met rust!

4. Verzadigd vet? Weg ermee!: Die vette worstjes, de roomboterbergen… Ze zitten vol verzadigde vetten die je lichaam saboteren zoals een kwaadaardige supervillain. Denk aan kipfilet, vis, mager vlees!

5. Vers, vers, vers: Vergeet die bewerkte troep! Eten met een houdbaarheidsdatum van vijf jaar? Dat spul is pure chemie! Kies vers fruit en groenten. Je zult je meteen veel beter voelen! Denk aan een lekker saladetje!

Tip: Kijk uit voor verborgen suikers! Die zitten overal in verstopt, net kleine groene mannetjes die je proberen te saboteren. Lees die etiketten goed! Je bent een detective op zoek naar suikermonsters!

En vergeet niet: sporten is ook belangrijk! Anders zit je straks met een sixpack… bierbuiken!