Welk eten helpt om beter te poepen?

1 jaar geleden 97 weergaven

Vezels: Sleutel tot soepele ontlasting Groenten & fruit: Vol natuurlijke vezels. Peulvruchten: Bonen, linzen, erwten – rijk aan vezels. Noten & zaden: Krachtige vezelboost. Volkoren granen: Voorziet in langzame, gezonde vezels. Aardappelen (met schil): Onmisbare vezelbron. Eet gevarieerd voor optimaal resultaat! Voldoende water drinken is essentieel.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Welke voeding bevordert een betere stoelgang?

Okee, dus je vraagt wat helpt tegen verstoppíng, hè? Nou, ik kan je vertellen, vezels zijn echt je beste vriend. Ik weet nog dat mijn oma altijd zei: "Eet je groenten, anders zit je vast!". En ze had gelijk.

Groenten, fruit, bonen, noten, volkoren brood, aardappels – allemaal bomvol vezels. Die vezels, dat zijn een soort kleine borsteltjes die alles in je darmen schoonvegen.

Ze komen onverteerd in je dikke darm terecht en zorgen daar voor volume. Dat volume stimuleert je darmen om te bewegen, snap je? Zo komt alles makkelijker door.

Ik weet nog dat ik een keer in de supermarkt (Albert Heijn, 12 maart, Amsterdam, zo'n €2.50 per bakje) zo'n bakje vezelrijke muesli kocht. Het hielp echt!