Welk alcoholisch drankje bij afvallen?

Welk alcoholisch drankje kun je drinken tijdens het afvallen?

Het is algemeen bekend dat alcoholhoudende dranken veel calorieën bevatten, wat kan bijdragen aan gewichtstoename. Als je echter af wilt vallen, hoef je alcohol niet volledig op te geven. Er zijn namelijk een aantal caloriearme alcoholische dranken die je met mate kunt drinken.

Champagne, prosecco en cava

Champagne, prosecco en cava zijn allemaal caloriearme alcoholische dranken. Een glas van 100 ml bevat ongeveer 57 kcal. Dit is vergelijkbaar met de calorie-inname van een appel, maar zonder de extra voedingsstoffen. Deze dranken zijn dus een goede keuze als je wilt genieten van een alcoholisch drankje zonder je calorie-inname te veel te verhogen.

Andere caloriearme alcoholische dranken

Naast champagne, prosecco en cava zijn er nog een aantal andere caloriearme alcoholische dranken die je kunt overwegen:

• Witte wijn: Een glas witte wijn van 100 ml bevat ongeveer 65 kcal.
• Rode wijn: Een glas rode wijn van 100 ml bevat ongeveer 70 kcal.
• Vodka: Een shot vodka van 30 ml bevat ongeveer 60 kcal.

Tips voor het drinken van alcohol tijdens het afvallen

Als je af wilt vallen, is het belangrijk om alcohol met mate te drinken. Hier volgen enkele tips:

• Drink niet meer dan twee glazen alcohol per dag.
• Kies voor caloriearme alcoholische dranken, zoals champagne, prosecco, cava of witte wijn.
• Drink alcohol niet op een lege maag.
• Combineer alcohol niet met zoete dranken of snacks.
• Als je moeite hebt om je alcoholinname te beperken, vraag dan professionele hulp.

Door deze tips te volgen, kun je genieten van alcohol zonder je doelen op het gebied van gewichtsverlies in de weg te staan.