Wat werkt snel laxerend?

Wat werkt snel laxerend?

Constipatie kan een vervelend en ongemakkelijk probleem zijn. Het kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een vezelarm dieet, te weinig vochtinname en bepaalde medicijnen. Als u last heeft van constipatie, zijn er verschillende voedingsmiddelen die u kunt eten om uw stoelgang te stimuleren.

Rauwe wortels

Rauwe wortels zijn een goede bron van vezels, die helpen om de ontlasting zachter te maken en het makkelijker te laten passeren. Vezels zijn ook belangrijk voor de algehele gezondheid van de spijsvertering, omdat ze helpen om het cholesterol te verlagen en de bloedsuikerspiegel te reguleren.

Appels met schil

Appels zijn een andere goede bron van vezels, vooral als u ze eet met de schil er nog op. De schil van appels bevat pectine, een type vezel die water opneemt en de ontlasting verzacht.

Avocados

Avocados zijn een goede bron van vetten, maar ze bevatten ook veel vezels. Vezels helpen om de ontlasting zacht te maken en de stoelgang te bevorderen.

Andere voedingsmiddelen die kunnen helpen bij constipatie zijn:

• Prune-sap
• Vijgen
• Dadels
• Kiwi's
• Spinazie
• Bonen
• Volkoren producten

Naast het eten van deze voedingsmiddelen is het ook belangrijk om voldoende vocht te drinken. Water helpt om de ontlasting zachter te maken en de stoelgang te bevorderen.

Als u last heeft van ernstige of aanhoudende constipatie, is het belangrijk om uw arts te raadplegen. Er kunnen andere medische aandoeningen zijn die constipatie veroorzaken, en uw arts kan u de beste behandeling aanbevelen.