Wat voor zout gebruiken om neus te spoelen?

Welk zout gebruiken voor neus spoelen?

Neus spoelen is een effectieve manier om neusverstopping, allergieën en bijholteontstekingen te verlichten. Door je neus te spoelen, verwijder je slijm, irriterende stoffen en bacteriën. Maar welk zout moet je gebruiken?

Voor een neus spoeling gebruik je keukenzout, ook wel natriumchloride genoemd. Dit is het meest geschikte zout omdat het goed oplost in water en geen irriterende stoffen bevat. Jodiumzout en zeezout zijn niet geschikt voor neus spoelingen.

Hoeveelheid zout

Voor neus spoelen gebruik je een theelepel keukenzout (5 gram) opgelost in een halve liter lauw water. Als je een grotere hoeveelheid maakt (bijvoorbeeld 1 liter), los dan 9 gram zout op in kraanwater.

Watertemperatuur

Het water voor neus spoelen moet lauw zijn, ongeveer lichaamstemperatuur (37 graden Celsius). Te koud of te warm water kan je neusgangen irriteren.

Stappen voor neus spoelen

1. Vul een neussprayflesje met de zoutwateroplossing.
2. Buig je hoofd voorover en draai het naar één kant.
3. Plaats het uiteinde van de sprayfles in het bovenste neusgat en knijp zachtjes.
4. De oplossing stroomt door je neusgat, door je neusbijholten en komt eruit aan de andere kant.
5. Herhaal voor het andere neusgat.
6. Snuit je neus voorzichtig.

Tips

• Gebruik gedestilleerd of gekookt kraanwater om te voorkomen dat je bacteriën in je neus spoelt.
• Spoel je neus regelmatig, vooral als je last hebt van neusverstopping, allergieën of een bijholteontsteking.
• Als je je neus hebt gespoeld, snuit je neus voorzichtig om overtollig slijm en water te verwijderen.
• Als je een branderig gevoel of irritatie ervaart tijdens het neus spoelen, stop dan onmiddellijk en raadpleeg een arts.