Wat te slikken bij extreme vermoeidheid?
Welke vitamines tekort bij extreme vermoeidheid?
Vitamine B12, B6, foliumzuur (B11), ijzer en vitamine D.
Afgelopen voorjaar (2023) was ik echt kapot. Kon de trap niet oplopen zonder te hijgen. Bleek ik een ijzertekort te hebben! En m'n B12 was ook aan de lage kant. De huisarts zei dat dat vaak samengaat. Nou, ijzertabletten geslikt en nu voel ik me stukken beter. Kan weer rennen met de hond zonder buiten adem te raken.
Vorig jaar, september 2022, had ik iets soortgelijks. Toen was het vitamine D. Ik werk veel binnen en in de winter krijg ik te weinig zon. Toen had ik ook extreme vermoeidheid. En spierpijn. Vitamine D pillen gekregen en na een paar weken voelde ik me weer top.
Dus als je echt moe bent, laat je bloed checken! Kan zomaar iets simpels zijn.
- B12: zit in vlees, vis, eieren en zuivel.
- B6: in vlees, vis, eieren, peulvruchten, noten, granen, bananen en aardappelen.
- Foliumzuur (B11): donkergroene bladgroenten, peulvruchten, citrusfruit, volkorenproducten.
- Ijzer: vlees, peulvruchten, noten, donkergroene bladgroenten.
- Vitamine D: vette vis, eieren. Maar ook gewoon lekker veel buiten zijn in de zon (niet te lang natuurlijk).
- Hoeveel gram is een ham kaas croissant van de Jumbo?
- Hoeveel weegt een croissant Jumbo?
- Kunnen we mijn geld terugkrijgen als de trein vertraging heeft?
- Hoe snel kan je 10kg aankomen?
- Hoe lang duurt een normale rugbywedstrijd?
- Hoe kan ik zien of mijn WiFi 2.4 of 5 GHz is?
- Hoe weet je het beveiligingstype van WiFi?
- Hoe lang gaat een stalen boot mee?
- Hoe weet je wanneer je een appel moet plukken?
- Hoeveel geld krijg je van een schadevergoeding?
Reageer op het antwoord:
Bedankt voor je feedback! Je reactie helpt ons enorm om de antwoorden in de toekomst te verbeteren.