Wat te doen tegen hoofdpijn door alcohol?

Wat te doen tegen hoofdpijn door alcohol?

Hoofdpijn na het drinken van alcohol is een veelvoorkomende klacht. De hoofdpijn wordt veroorzaakt door de uitdroging en ontsteking van de hersenen door alcohol. Ook de afbraakproducten van alcohol kunnen hoofdpijn veroorzaken.

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om hoofdpijn door alcohol te verminderen:

• Drink veel water. Alcohol zorgt ervoor dat je uitdroogt, wat hoofdpijn kan veroorzaken. Door veel water te drinken, kun je de uitdroging tegengaan en de hoofdpijn verminderen.
• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. Kalium kan helpen de uitdroging tegen te gaan en de hoofdpijn te verminderen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium zijn onder andere bananen, aardappelen, spinazie en avocado's.
• Neem een pijnstiller. Paracetamol is een pijnstiller die veilig is om te nemen na het drinken van alcohol. Aspirine mag je niet nemen na het drinken van alcohol, omdat dit maagklachten kan veroorzaken.
• Vermijd cafeïne. Cafeïne kan hoofdpijn verergeren. Vermijd daarom koffie, thee en energydranken na het drinken van alcohol.
• Rust uit. Hoofdpijn door alcohol kan worden verergerd door vermoeidheid. Ga daarom op tijd naar bed en zorg voor voldoende slaap.

Als je de bovenstaande tips volgt, kun je de hoofdpijn door alcohol verminderen of voorkomen. Houd er wel rekening mee dat de beste manier om hoofdpijn door alcohol te voorkomen, is door niet te veel alcohol te drinken.