Wat te doen tegen een dikke kater?

Hoe kom je van een vervelende kater af?

Een kater is een onprettige aandoening die wordt veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik. De symptomen kunnen variëren van hoofdpijn, misselijkheid en braken tot vermoeidheid, angst en prikkelbaarheid.

Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen van een kater te verlichten en je zo snel mogelijk weer op de been te krijgen.

1. Hydrateer

Alcohol heeft een dehydraterend effect, dus het is belangrijk om na een avondje drinken veel water te drinken. Je kunt ook een bouillon of sportdrank drinken om je elektrolyten aan te vullen.

2. Eet licht verteerbaar voedsel

Als je trek hebt, eet dan lichte, makkelijk verteerbare voeding zoals toast, crackers of bananen. Zware of vette maaltijden kunnen je maag nog verder van streek maken.

3. Beweeg

Een korte wandeling in de frisse lucht kan wonderen doen. Beweging helpt je lichaam om de gifstoffen af ​​te voeren die alcohol produceert.

4. Rust

Rust is essentieel voor het herstel van een kater. Ga naar bed en laat je lichaam rusten.

5. Vermijd toekomstige katers

De beste manier om een kater te voorkomen, is door gematigder te drinken. Als je weet dat je de volgende dag wat te doen hebt, is het verstandig om je alcoholinname te beperken.

Bonustips

• Neem ibuprofen of aspirine om hoofdpijn te verlichten.
• Drink gemberthee om misselijkheid te verminderen.
• Gebruik een koude kompres om zwelling rond je ogen te verminderen.
• Vermijd cafeïne en alcohol, omdat deze je kater alleen maar erger zullen maken.

Onthoud dat een kater een tijdelijke aandoening is. Met een beetje rust en zelfzorg voel je je binnenkort weer als jezelf.