Wat te doen bij last van blaas?

Wat te doen bij blaasproblemen

Blaasproblemen kunnen zeer vervelend zijn. Het kan pijnlijk zijn om te plassen, je hebt vaak aandrang en je moet vaak plassen. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je blaasproblemen te verhelpen.

Om de blaas goed te legen, doe je het volgende:

• Ga rechtop zitten op de wc-pot.
• Zorg dat je voeten plat op de grond staan en dat je ontspannen zit.
• Pers niet te hard, maar laat de urine gewoon stromen.

Als je moeite hebt met het legen van je blaas, kun je proberen om je bekkenbodemspieren te ontspannen. Deze spieren bevinden zich rondom je blaas en helpen om de urine tegen te houden. Om je bekkenbodemspieren te ontspannen, knijp je ze 5 seconden samen en laat je ze dan 5 seconden los. Herhaal dit 10 keer.

Je kunt ook proberen om je blaas te trainen. Dit doe je door je plas langer op te houden. Begin met het ophouden van je plas voor 5 minuten en bouw dit langzaam op tot 15 minuten.

Als je last hebt van pijn bij het plassen, kun je proberen om een warm bad te nemen. Dit kan helpen om de spieren in je blaas te ontspannen. Je kunt ook pijnstillers nemen, zoals ibuprofen of paracetamol.

Als je je blaasproblemen niet zelf kunt verhelpen, is het belangrijk om naar de dokter te gaan. De dokter kan onderzoeken wat de oorzaak is van je blaasproblemen en je de juiste behandeling geven.