Wat te doen bij gevoel van brok in de keel?

Het onverklaarbare gevoel van een brok in de keel: wat nu?

Bijna iedereen heeft het wel eens ervaren: dat vervelende, belemmerende gevoel alsof er een brok in je keel zit, terwijl er objectief gezien niets te vinden is. Het is een sensatie die ongemakkelijk kan zijn, angst kan opwekken en soms zelfs lastig maakt om te slikken, hoewel het vaak niet echt pijnlijk is. Dit gevoel, ook wel globusgevoel genoemd, kan variëren in intensiteit en duur. Maar wat veroorzaakt het eigenlijk, en wat kun je eraan doen?

Wat is het globusgevoel eigenlijk?

Het globusgevoel is een subjectieve ervaring. Het is belangrijk om te benadrukken dat er bij onderzoek doorgaans geen fysieke obstructie wordt gevonden. Er zit dus géén daadwerkelijke brok in je keel. Men vermoedt dat het gevoel ontstaat door spanning in de spieren van de keel, slokdarm of strottenhoofd. Deze spanning kan verschillende oorzaken hebben.

Mogelijke oorzaken van het globusgevoel:

Hoewel de exacte oorzaak vaak lastig te pinpointen is, worden de volgende factoren vaak geassocieerd met het globusgevoel:

• Stress en angst: Spanning en stress kunnen zich fysiek uiten, waaronder het aanspannen van keelspieren. Dit is wellicht de meest voorkomende oorzaak.
• Overbelasting van de stem: Veel spreken, zingen of schreeuwen kan leiden tot irritatie en spanning in de keel.
• Reflux: Hoewel vaak onopgemerkt, kan maagzuur dat de slokdarm bereikt irritatie veroorzaken en een brokgevoel geven.
• Droge keel: Een tekort aan vocht kan de keel droog en geïrriteerd maken, wat het gevoel van een brok kan veroorzaken.
• Slecht aangeleerde sliktechniek: Onbewuste verkeerde spiergebruik bij het slikken kan leiden tot spanning in de keel.

Wat kun je zelf doen?

In veel gevallen is het globusgevoel onschuldig en verdwijnt het vanzelf weer. Hier zijn enkele tips die je kunt proberen:

• Ontspanning: Probeer stress te verminderen door middel van ontspanningsoefeningen, meditatie of yoga.
• Voldoende drinken: Houd je keel gehydrateerd door regelmatig water te drinken.
• Vermijd prikkelende stoffen: Beperk het gebruik van alcohol, cafeïne en tabak, omdat deze de keel kunnen irriteren.
• Goede ademhaling: Let op een rustige, diepe buikademhaling. Oppervlakkige ademhaling kan de spanning in de keel verhogen.
• Aandacht afleiden: Concentreer je op andere dingen dan het brokgevoel. Soms is simpelweg afleiding voldoende om het gevoel te verminderen.

Wanneer naar een KNO-arts?

Zoals in de inleiding al werd vermeld, is geruststelling over het ontbreken van een serieuze aandoening vaak voldoende. Echter, er zijn situaties waarin het raadzaam is om een KNO-arts (Keel-, Neus- en Oorarts) te raadplegen:

• Aanhoudende klachten: Als het brokgevoel langer dan enkele weken aanhoudt, of steeds terugkeert.
• Nieuwe symptomen: Als er nieuwe symptomen ontstaan, zoals pijn bij het slikken, heesheid, gewichtsverlies, of bloed ophoesten.
• Angst: Als het brokgevoel je angst aanjaagt en je dagelijks leven beïnvloedt.

Een KNO-arts kan een grondig onderzoek uitvoeren om eventuele organische oorzaken uit te sluiten en je gerust te stellen. Soms is er verder onderzoek nodig, zoals een endoscopie om de keel en slokdarm te bekijken.

Conclusie:

Het globusgevoel is een vervelende, maar meestal onschuldige aandoening. Door te ontspannen, voldoende te drinken en stress te verminderen, kan het gevoel vaak worden verlicht. Blijven de klachten aanhouden of ontstaan er nieuwe symptomen, aarzel dan niet om een KNO-arts te raadplegen. Zij kunnen je helpen de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te starten.