Wat te doen bij functionele dyspepsie?

Wat te doen bij functionele dyspepsie?

Functionele dyspepsie is een veelvoorkomende aandoening die een brandend gevoel, pijn of ongemak in de bovenbuik veroorzaakt. Hoewel de exacte oorzaak onbekend is, wordt aangenomen dat factoren zoals overgevoeligheid, vertraagde maaglediging, stress en bepaalde voedingsmiddelen een rol spelen.

Hoewel er geen genezing is voor functionele dyspepsie, zijn er wel effectieve behandelingen om de symptomen te verlichten.

Voeding

• Regelmatige maaltijden: Eet drie hoofdmaaltijden en eventueel gezonde tussendoortjes gedurende de dag. Regelmatige maaltijden helpen de maagproductie te reguleren.
• Goed kauwen: Kauwen vermindert de belasting van de maag en helpt de spijsvertering. Kauw voedsel zorgvuldig voordat je het doorslikt.
• Ontbijt: Begin je dag met een gezond ontbijt. Dit helpt de maag op gang te brengen en voorkomt ochtendmisselijkheid.
• Vette maaltijden vermijden: Vette maaltijden vertragen de maaglediging en kunnen symptomen verergeren.
• Late diners vermijden: Eten net voor het slapengaan kan reflux en brandend maagzuur veroorzaken.
• Prikkelende voedingsmiddelen identificeren: Noteer wat je eet en drinkt en let op welke voedingsmiddelen je symptomen triggeren. Probeer deze voedingsmiddelen te vermijden.

Levensstijl

• Stoppen met roken: Roken vermindert de bloedtoevoer naar de maag en vertraagt de maaglediging.
• Alcoholbeperking: Alcohol kan de maag irriteren en symptomen verergeren.
• Stressreductie: Stress kan spierspanning in de maag veroorzaken en symptomen verergeren. Zoek gezonde manieren om stress te beheersen, zoals yoga, meditatie of wandelen.

Medicatie

Als veranderingen in voeding en levensstijl niet voldoende zijn, kunnen medicijnen nodig zijn om de symptomen te behandelen. Overleg altijd met een arts voordat je medicijnen inneemt.

• Maagzuurremmers (PPI’s): Deze medicijnen blokkeren de productie van maagzuur en kunnen helpen bij brandend maagzuur en pijn.
• H2-receptorantagonisten: Deze medicijnen verminderen de productie van maagzuur en kunnen ook symptomen verlichten.
• Prokinetica: Deze medicijnen versnellen de maaglediging en kunnen symptomen van volheid en misselijkheid verbeteren.

Door deze aanbevelingen op te volgen, kun je de symptomen van functionele dyspepsie verminderen en je algehele welzijn verbeteren.