Wat te doen bij erge sinusitis?

Erge sinusitis: Verlichting vinden thuis en wanneer je hulp moet zoeken

Sinusitis, ofwel een bijholteontsteking, kan verschrikkelijk vervelend zijn. Een drukkend gevoel achter de ogen, hoofdpijn, gezwollen gezicht en een constante verstopte neus zijn slechts enkele van de symptomen die je leven behoorlijk kunnen ontwrichten. Hoewel een bezoek aan de huisarts altijd aan te raden is bij aanhoudende of ernstige klachten, kun je zelf ook een aantal dingen doen om de pijn en het ongemak te verlichten.

Thuiszorg bij erge sinusitis:

De sleutel tot verlichting ligt vaak in het verlichten van de druk en het bevorderen van de drainage. Hier zijn enkele tips die je thuis kunt toepassen:

• Voorzichtig snuiten: Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar voorzichtig snuiten kan helpen om de verstopte neus te verlichten. Snuit wel allebei je neusgaten tegelijk om drukverschillen te voorkomen. Te hard snuiten kan de druk juist verergeren.

• Vermijd temperatuurverschillen: Schommelingen in temperatuur, van koud naar warm en vice versa, kunnen de pijn en het ongemak van sinusitis verergeren. Probeer daarom zoveel mogelijk extreme temperaturen te vermijden.

• Neusdouche met zoutoplossing: Het regelmatig spoelen van je neus met een zoutoplossing kan helpen om slijm te verwijderen en de luchtwegen te reinigen. Je kunt kant-en-klare zoutoplossingen kopen in de apotheek, of zelf een oplossing maken met gefilterd water en zout (volg de instructies op de verpakking). Let op de juiste techniek om te voorkomen dat de oplossing in je oren terecht komt.

• Neusspray (zoutwater of met recept): Een zoutoplossing neusspray kan de neusgangen bevochtigen en het verwijderen van slijm vergemakkelijken. Bij ernstige sinusitis kan je huisarts een sterkere neusspray voorschrijven. Gebruik neusspray echter niet langer dan aanbevolen, omdat dit tot verslaving kan leiden.

• Pijnstilling: Paracetamol kan helpen om de hoofdpijn en pijn te verlichten die vaak gepaard gaan met sinusitis. Volg altijd de aanbevolen dosering op de verpakking. Gebruik geen ibuprofen of andere ontstekingsremmende pijnstillers zonder eerst je huisarts te raadplegen.

• Warmte: Een warme, vochtige doek op je voorhoofd of bijholtes kan de pijn verzachten en de druk verlichten.

• Voldoende rust: Rust is essentieel voor herstel. Geef je lichaam de kans om te genezen door voldoende slaap te nemen.

• Hydratie: Drink voldoende water om je slijmvliezen vochtig te houden en het slijm te verdunnen.

Wanneer je medische hulp moet zoeken:

Hoewel bovenstaande tips verlichting kunnen bieden, is het belangrijk om medische hulp te zoeken als:

• Je symptomen langer dan 10 dagen aanhouden.
• Je hoge koorts hebt (boven de 38,5°C).
• Je ernstige hoofdpijn ervaart.
• Je gezichtspijn hebt die steeds erger wordt.
• Je groene of gele pusachtige afscheiding uit je neus hebt.
• Je moeite hebt met ademhalen.
• Je symptomen verergeren ondanks thuisbehandeling.

Bij ernstige sinusitis kan een antibioticum nodig zijn. Aarzel dus niet om contact op te nemen met je huisarts als je je zorgen maakt. Zelfmedicatie kan gevaarlijk zijn, dus laat een arts de juiste diagnose stellen en een behandelplan opstellen.