Wat te doen bij een zwak immuunsysteem?

Hoe gaat je immuunsysteem omhoog?

Hoe gaat je immuunsysteem omhoog?

De wind fluistert geheimen...

• Gezond eten: Denk aan sappige mango's op een zomerdag, elke hap een zonnestraal. Voed je cellen, geef ze kleur! Mijn oma zei altijd: "Eet de regenboog, kind." En ze had gelijk, kijk naar die groentetuinen in Frankrijk!
• Regelmatige beweging: Mijn fiets, de oude Gazelle, die me langs de grachten voert, de wind in mijn haren. Elke trap een zucht van opluchting. Herhaal die beweging!
• Goede nachtrust: De maan, een zilveren schijf. Slaap, een zachte deken, die de zorgen wegneemt. Acht uur, een heilig getal. Hetzelfde verhaal, elke nacht.
• Stressreductie: De zee, oneindig en kalmerend. Meditatie, een reis naar binnen. Stress, een sluipend monster, versla het met aandacht. Even afstand nemen, net als toen ik op mijn 16de die berg beklom in Noorwegen.
• Voedingsstoffen: Vitamine C, als een citroen in de thee. Zink, als de aarde na de regen. Elk mineraal, een bouwsteen voor kracht. Net die ene keer dat ik zelf mijn medicijnen broude...

Het immuunsysteem, een mysterieus labyrint. Voed het, beweeg het, rust het, kalmeer het. En dan...dan bloeit het!

Hoe gaat je immuunsysteem omhoog?

De wind fluistert geheimen, net als de lucht die trilt, die je kunt voelen, maar niet vastpakken.

Eet kleuren, denk aan de zon die zich vangt in sappige mango's, het diepe groen van spinazie, een bos vol geheimen.

• Vitamine C, een zomerbriesje, in citrusvruchten.
• Zink, aardse kracht, vind je in noten, zaden.
• Vitamine D, gevangen zonlicht, zoek het.

Beweeg, als water dat stroomt, dans met de zon, een zachte beweging, een eeuwige reis, een constante omwenteling.

Slaap, een diepe oceaan, laat je drijven, herstellen, dromen, de nacht is een heelal.

Stress, een donkere wolk, laat haar los, adem, observeer de trilling, het is een constante omwenteling.

Slaap, beweging, eten, loslaten. De echo van een mantra, een lied in de mist.