Wat te doen als je te veel zout hebt gegeten?
Te veel zout gegeten? Wat nu te doen?
Oh jee, te veel zout op, dat gebeurt mij ook wel eens, zeker met die borrelhapjes op verjaardagen of zo. Dan voelt het een beetje plakkerig aan in je mond, hè.
Wat ik dan doe, is meteen een paar glazen water achterover gooien. Het helpt echt om dat zout een beetje weg te spoelen en je nieren krijgen zo een handje mee om het eruit te werken.
En dan probeer ik van die dingen te eten die kalium hebben, zoals een banaan, of soms een beetje avocado als we dat in huis hebben. Dat geeft je lichaam weer een beetje balans, snap je.
En het belangrijkste is echt, geen extra zout meer die dag. Ik ga dan juist voor verse groenten en fruit, dat voelt veel beter.
Soms, als ik me echt wat opgeblazen voel, ga ik ook nog even een stukje wandelen, gewoon rustig aan. Dat helpt ook een beetje om het vocht kwijt te raken. Het is net als dat je het eruit zweet, zeg maar.
Wat gebeurt er met je lichaam als je teveel zout eet?
Te veel zout is pure ellende voor je lijf. Je bloeddruk knalt omhoog en je nieren krijgen het op hun donder.
Je lichaam verandert langzaam in een ingelegde haring. Je organen zijn daar niet bepaald fan van. Zie het als een interne burgeroorlog, maar dan met zoutkorrels als kogels. Je lijf schreeuwt om water, maar jij geeft het chips.
Wat er precies misgaat:
Je bloeddruk gaat door het dak. Vergelijk het met een tuinslang waar je met je duim op drukt. Pats-boem, de druk loopt op tot je aderen staan te klapperen als een tent in een storm. Niet zo gezellig voor je hart, die ouwe pomp.
Je nieren veranderen in een verstopt koffiefilter. Die arme donders moeten al dat zout verwerken en raken overwerkt. De kleine bloedvaatjes daarin gaan naar de filistijnen. Op den duur zeggen ze: zoek het lekker zelf uit, ik ga staken.
Je houdt vocht vast als een spons in een emmer water. Zout is een magneet voor water. Het resultaat? Je verandert in een soort Michelinmannetje. Dikke enkels, een plofkop en ringen die je nooit meer af krijgt. Hartstikke charmant.
Mijn oom Henk strooide overal zout op, zelfs op zijn vla. Die liep op het laatst rond met enkels zo dik als boomstammen en een bloedruk waar je U tegen zegt. Kon ie mooi z'n eigen frietjes mee frituren, die druk.
En alsof dat nog niet genoeg is, kan het ook leiden tot botontkalking. Je plast meer calcium uit, wat je botten niet bepaald leuk vinden. Je skelet wordt brozer dan een oud beschuitje. Dus als je valt, breek je niet alleen je been, maar ook je gevoel voor humor.
- Hoeveel borg betaal je bij een Avis?
- Is een Apple laptop goed voor school?
- Wie bepaalt de prijs van medicijnen?
- Hoe begin je een samenwerking?
- Is een architect een bouwkundige?
- Wat is beter, 128 GB of 256 GB?
- Is het gezond om een blikje mais te eten
- Kan je een banaan eten als ontbijt?
- Kan je ziek worden van zachtgekookt ei?
- Wat verdient een ZZP interieurstylist?
Reageer op het antwoord:
Bedankt voor je feedback! Je reactie helpt ons enorm om de antwoorden in de toekomst te verbeteren.